Не оглядываться на прошлое и не всматриваться в будущее
Как полноценно жить настоящим моментом, не оглядываясь на прошлое и не всматриваясь в будущее? Уверена, многие из вас задавались этим вопросом. Существуют десять основных причин, которые мешают быть вам счастливыми. Одна из таких причин – это психологическое состояние. В котором человек живёт прошлым или будущим, но не настоящим.
Вы привыкли моделировать варианты развития событий и всё просчитывать на 10 ходов вперёд? К сожалению, это характерная черта нашего времени. Поведенческая особенность, выработанная в современном обществе. Будучи не в состоянии разрешить жизненную ситуацию сегодня, вы всё равно сосредоточены на проблемах завтрашнего дня, беспокоясь о будущем.
На работе вы мечтаете о долгожданном отпуске. Находясь в отпуске, переживаете о накопившейся работе, которую придётся разгребать после возвращения. Разве вы не устали гоняться за собственной тенью?
Для большинства постоянная забота о будущем превратилась в обычный защитный механизм – избегание. Адаптация психики к трудностям и вызовам, с которыми вы можете столкнуться сегодня. Но в то время как ваши мысли заняты планами на последующие недели, месяцы и даже годы, вы упускаете из виду красоту происходящего в данный момент.
Как полноценно жить настоящим моментом, несмотря ни на что
Необходимость постоянно заглядывать в будущее, уверенность в том, что оно будет лучше, чем настоящее, является результатом страха.
Многие ошибочно полагают, что в дальнейшем обстоятельства вокруг улучшатся, и они начнут больше зарабатывать, меньше ошибаться, вести беззаботный образ жизни и т.д. Но как же полноценно жить настоящим моментом, не беспокоясь о том, что будет «когда-то», «потом»?
Феномен принятия желаемого за действительное становится проблемой, которая заводит в тупик, не только отвлекая от реальной жизни, но и настраивая на неудачу.
Погружаясь в собственное виденье «лучшего будущего», вас умиротворяет сама мысль о том, что, пройдя долгий путь, всё получится и каким-то волшебным образом сбудется.
Из этого и вытекает склонность загадывать наперёд. Расстояние между вами и будущим позволяет чувствовать себя в безопасности, учитывая, что на данный момент будущее слишком далеко и есть достаточно времени для предприятия каких-либо действий.
Вас прельщают и обнадёживают многообещающие перспективы «одного дня» или «будущего», в котором больше времени и меньше проблем. Вам удаётся мечтать о великом, наслаждаться грандиозными планами и одновременно оправдывать себя за абсолютное бездействие.
Почему нужно жить сегодняшним днём
Постоянная гонка на опережение создаёт множество проблем. Сначала вы теряете связь с реальностью, а также себя в ней, не замечая того захватывающего и прекрасного, что происходит вокруг в данный момент.
Кроме того, вы упускаете шанс более тесного взаимодействия с другими людьми. Не усваиваете важные жизненные уроки. Вам кажется, что сейчас ваша жизнь беспорядочна и наполнена различными стрессовыми ситуациями. Но в дальнейшем гарантированно ничего не изменится, если вы не научитесь преодолевать стоящие перед вами преграды.
Для того чтобы чувствовать себя в безопасности в настоящий момент, вы снимаете с себя ответственность за работу по улучшению своего будущего. Вы накапливаете всё больше нерешённых проблем, откладывая их на потом.
Так что чем дольше вы избегаете и увиливаете от правды жизни, с которой столкнулись в данный момент, скорее всего, вы окажетесь в такой же ситуации и в дальнейшем.
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему (соответственно вашим желаниям), вы должны начать жить сегодняшним днём.
Вы достигли цели. Лучшее время для жизни – сейчас
Вот и настал момент осознания, что ваша цель уже достигнута. Вы больше не живёте в прошлом. Не перепрыгиваете в будущее. Ваш реальный мир – здесь и сейчас. Вы осознали, как полноценно жить настоящим моментом.
Не отмахивайтесь от этого факта. Примите его. Не имеет значения, какие чувства вы испытываете в данный момент. Посмотрите в лицо действительности. Займитесь проблемами, которые происходят прямо сейчас, в данную минуту. Если ваши проблемы будут успешно решены сегодня, завтра они вас уже не побеспокоят.
Спросите себя, от чего именно вы убегали всё это время? Взгляните на сегодняшний день широко открытыми глазами. Позвольте себе в полной мере ощутить самые разнообразные эмоции, даже страх, тревогу или отчаяние. Эти эмоции – часть вас самих.
Только тогда, когда вы лицом к лицу встретитесь с вашими внутренними «демонами», их влияние на вас значительно уменьшится.
Ощутите полноту жизни прямо сейчас. Вспомните старую поговорку:
«ВЧЕРА – ЭТО ИСТОРИЯ. ЗАВТРА – ЭТО ЗАГАДКА. СЕГОДНЯ – ЭТО ПОДАРОК».
Бесполезны попытки определить, что предложит завтрашний день. Он теоретически может вообще не наступить.
Всё, что у вас есть, – это сегодняшний день. Он должен стать для вас настоящим праздником. Ваша основная задача – отметить его наилучшим образом.
Если вам интересно узнать подробнее о методах концентрации на настоящем моменте. Если вы хотите научиться расслабляться и брать от настоящего момента по максимуму, подписывайтесь на наш YouTube-канал. Вы откроете для себя массу интересных и полезных вещей.
Медитации помогут вам лучше сконцентрироваться на настоящем моменте и полностью расслабиться, абстрагировавшись от всего того, что вас в последнее время гложет, волнует и беспокоит.
