Мы так часто говорим о том, насколько важна чистота тела и души, что порой просто забываем о своих мыслях. А ведь всего одна мысль о чём-то плохом и негативном способна испортить всю медитацию, сведя её эффективность к нулю.

Контролировать каждую свою мысль, как известно, просто невозможно. Но Вам и не следует этого делать. Просто перед тем, как начать медитацию, сконцентрируйтесь на том, что Вас радует.

Медитация — это процесс соединения с высшими силами, а потому необходимо подойти к нему предельно подготовленным, без негатива, обид и разочарований.

Прямо сейчас сядьте поудобнее и начните думать о том, что Вас радует. Отпустите все тревоги и переживания. Сделайте это, даже если в вашей жизни началась не самая светлая полоса. Поверьте — она обязательно закончится, и медитация внесёт в это свой ощутимый вклад. Просто позвольте ей сделать это.

Если Вы на кого-то злитесь, постарайтесь как можно быстрее простить своего обидчика. Обиды никогда и никому ещё не принесли ничего хорошего.

Как же настроиться на правильный ритм и избавиться от негативных мыслей? В этом Вам поможет моя мощная медитация:

Подпишитесь на наш YouTube-канал «Исцеляющие Медитации» и нажмите на колокольчик в знак благодарности.

«Но я и так осознаю всё, что чувствую!» — скажете вы.

На самом деле, это не совсем так. Человеку свойственно мыслить шаблонами, которые часто закладываются с самого детства. Родители учили нас сторониться того, что не приносит радости, и делать то, что принесёт пользу. Но только сам человек может знать, что для него действительно полезно, а что — нет.

Иногда шаблонное мышление бывает полезным. Например: «Если прикоснуться к горячему утюгу, будет ожог». Но во всём остальном шаблонность ограничивает нас, особенно в медитации, когда мы ищем связь с Источником и ответы на важные внутренние вопросы.

Начните осознавать свои чувства со следующего:

• Примите удобную позу для медитации.
• Начните дышать, фокусируясь на движении живота или на прохождении воздуха через ноздри (см. практику дня 1).
• Постарайтесь понять, что Вы чувствуете в данный момент. Даже если чувства неприятные, не действуйте по шаблону.
• Отнеситесь к своим чувствам без отвращения и неприязни — просто признайте их существование.

Помните: в некоторых случаях даже ощущение боли может быть позитивным, потому что помогает выйти из зоны комфорта и мотивирует изменить свою реальность.

Как перестать действовать по шаблонам и перепрограммировать свою реальность так, как Вы сами того хотите? Для этого я создала специальную аудиокнигу «Перепрограммирование своей реальности».

Человек устроен так, что почти всему стремится дать оценку: это «хорошо», а это «плохо», этот человек «добрый», а другой «негативный».

Мы постоянно переживаем о будущем и нервничаем из-за прошлого. В результате теряем настоящее — единственную точку, где реально происходит жизнь.

Чтобы воспринимать жизнь без осуждения, сравнения и лишних оценок, важно развивать констатирующее внимание. И самое ценное в этой практике — её можно применять везде: дома, на улице, в работе, в разговоре с близкими.

С каждой новой практикой Вы всё яснее замечаете, как ум перестаёт цепляться за прошлое и тревожиться о том, что ещё не произошло. Возникает спокойное присутствие и внутренняя устойчивость.

Для этой практики включите нашу медитативную музыку.

Закройте глаза и представьте, как Вы сидите на берегу моря, слушаете шум прибоя. Сначала звук кажется единым, однородным. Затем Вы замечаете, как белый свет мягко спускается из космоса и окутывает всё тело.

Почувствуйте согревающее тепло и вибрацию новых энергий. Дышите глубоко, плавно и естественно, без давления и контроля.

Ключ практики: оставаться в реальности, здесь и сейчас. Когда Вы входите в состояние констатирующего внимания, Вы начинаете ясно видеть происходящее вокруг и внутри, не отвлекаясь на лишний внутренний шум.

Постепенно это состояние переносится в повседневность: Вы становитесь спокойнее в стрессовых ситуациях, точнее принимаете решения и не теряете энергию на внутренние конфликты.

У большинства людей мысли занимают огромное место в процессе медитации. В какое бы глубинное состояние мы ни входили, мысли всё равно продолжают циркулировать в голове.

Полностью заглушать поток мыслей не нужно. Важно не «цепляться» за каждую мысль и не пытаться анализировать её скрытый смысл. Ваша задача — заметить мысль и отпустить её.

Чем чаще Вы практикуете такое отстранение, тем быстрее ум успокаивается. Мысли перестают уводить в сторону и фиксируются просто как факт, без вовлечения.

Мысли — это показатель осознанности. Если они возникают, это не ошибка медитации. Это значит, что Вы в процессе. Важно лишь не придавать им чрезмерной значимости.

Негативные мысли формируют внутренние блоки, в том числе финансовые. Очень часто денежные ограничения связаны не с реальностью, а со старыми убеждениями, которые закрепились ещё в детстве:

• «Деньги — корень зла»
• «Жить в богатстве стыдно»
• «Большие деньги честно не заработать»
• «Не жили богато — нечего и начинать»

Эти установки закрепляются в подсознании и мешают выйти на новый уровень жизни. Но их можно переписать.

Вы всегда можете убрать удерживающие Вас в бедности ментальные блоки и заменить старые программы на новые, созидательные.

Для этого мы создали уникальную аудио-программу «Удаление денежных блоков». При систематическом прослушивании аффирмаций Вы сможете снять ограничения, расширить мышление и повысить уровень дохода.

Это первый и самый важный шаг к жизни в изобилии. Далее включается поддержка среды, новые знания и действия — и Вы начинаете уверенно двигаться к жизни своей мечты.

Каждый из нас стремится к материальным благам: дом, машина, статусные вещи, комфорт. Это естественно. Но проблема начинается тогда, когда потребление становится центром жизни.

Общество часто внушает идею: чем больше активов, тем больше счастья. На практике всё иначе. Внешнее благополучие не гарантирует внутреннего покоя.

Настоящая ценность — это состояние души, ясность сознания и внутренняя опора. Деньги и вещи могут усиливать комфорт, но не заменяют смысл, любовь и духовную зрелость.

Не привязывайтесь к формам. Стремитесь к опыту, знаниям и осознанности. Медитация помогает возвращаться к себе, выравнивать внутренний ритм и получать поддержку в сложные периоды жизни.

Это настоящий инструмент душевного равновесия: через практику Вы освобождаетесь от лишних страхов, ограничивающих убеждений и эмоциональной зависимости от внешнего мира.

Здоровье — это фундамент. Чем здоровее тело, тем яснее сознание, выше энергия и шире возможности для реализации внутреннего потенциала.

Кожа, стройность, гибкость, сияние глаз, настроение — это отражение физического и психоэмоционального состояния. Поэтому важно не только «правильно питаться», но и менять отношение к еде и к себе.

Мой оздоровительный видеокурс — это не про диету ради диеты. Это глубокая перестройка пищевых и эмоциональных привычек, которая помогает выйти из циклов истощения и вернуть ресурсное состояние.

И вот, мы подошли к заключительной практике — медитации «внутреннее спокойствие». Ваша задача — найти тихое место, где никто не потревожит. Отключите внешние раздражители и включите космическую музыку для медитации.

Закройте глаза, держите спину прямо, максимально расслабьтесь и наблюдайте за ощущениями, которые происходят в теле.

Сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох. Почувствуйте, как со вдохом воздух наполняет тело, а с выдохом всё лишнее покидает Вас.

Переведите внимание на разные части тела: на правую ладонь, затем на живот или область солнечного сплетения. Сохраняйте внимание на дыхании и ощущениях.

Ваше сердце радуется при виде этой красоты. Выберите дерево, которое откликается Вам больше всего, подойдите и обнимите его.

Почувствуйте, как дерево тоже словно обнимает Вас. Вы ощущаете чистую энергию, внутреннее облегчение и тёплую радость.

Чем дольше Вы находитесь в этом состоянии, тем больше уходит напряжения и накопленного негатива, а внутри появляется спокойствие и свет.

Когда процесс завершится, мягко верните внимание в тело, пошевелите руками, сделайте спокойный вдох и откройте глаза.

Подпишитесь на YouTube-канал «Исцеляющие Медитации» и нажмите на колокольчик в знак благодарности.