Как бороться с гневом и найти путь к управлению своими эмоциями

обріз

Как бороться с гневом

Утверждение о том, что чем более духовно развит человек, тем меньше он поддается переживанию такой эмоции как гнев, является недостаточно корректным. Это связанно с тем, что данная эмоция абсолютно естественная и каждый из нас периодически её испытывает. Но важно именно то, насколько сильно и часто конкретный человек способен чувствовать негативную эмоцию. Поэтому бороться с гневом важно, ведь в некоторых случаях она вредит человеку. В первую очередь это отобразится  его на психоэмоциональному, а потом физическому состоянию.

Несмотря на разрушительную суть гнева во время его проявления, он может быть также опасен. С этим можно столкнуться  даже тогда, когда человек его в себе подавляет. Поэтому с таким эмоциональным состоянием, как и 20 другими негативными вещами, необходимо бороться прямо сейчас!

Если игнорировать это, то скрытый гнев рано или поздно превратиться в некую «бомбу» обиды и горечи. Именно она начнет разрушать вашу духовность и эмоциональное благополучие. В перспективе это также может стать причиной ухудшения отношений и поведения. Такая ситуация в свою очередь ведет к саморазрушению личности.

Если игнорировать это, то скрытый гнев рано или поздно превратиться в некую «бомбу» обиды и горечи. Именно она начнет разрушать вашу духовность и эмоциональное благополучие. В перспективе это также может стать причиной ухудшения отношений и поведения. Такая ситуация в свою очередь ведет к саморазрушению личности.

Как не позволить гневу навредить нам?

Ключом к созданию и поддержанию эмоционально сбалансированной и счастливой жизни является умение отпускать вещи. Его очень важно развить в себе. Но стоит помнить и о том, что перед тем, как начать бороться с гневом, мы должны научиться максимально рационально управлять своими эмоциями, включая гнев. Для того, чтобы прийти к этому, необходимо пройти 3 важных шага, после которых вы сможете чувствовать себя уверенно на волнах гнева.

1. Наблюдайте, вместо того, чтобы позволять гневу разрушать себя

На пике эмоционального потока, постарайтесь максимально сконцентрироваться на том, какие эмоции вы чувствуете. Это поможет полным образом осознать их и принять, после чего взять под контроль такую энергию будет легче.

Именно осознание является самым важным в процессе развития такого навыка, как контроль эмоций. А так нам уже известно, что гнев – это разрушительная сила, которой просто необходимо научиться управлять, чтобы не навредить себе, то основная задача состоит в том, чтобы обдумать свое состояние на данный момент.  Только после этого можно решать, как действовать. В противном случае переизбыток эмоций может принести негативное влияние на того, кто их испытывает.

Дыхательные техники и медитативные практики  — лучший способ справиться со стрессом! Они могут стать одними из самых оптимальных и верных способов держать себя в спокойном состоянии.  Это особенно актуально тогда, когда вы чувствуете, что волна гнева вот-вот вас накроет.

В любой ситуации, где вы чувствуете скопление негатива и особенно гнева, стоит попробовать некоторые дыхательные техники и медитативные практики, благодаря которым можно взять эмоции под контроль и отследить то, что вы чувствуете, самым щадящим способом.

Сделайте это и тогда вам откроются причины появления гнева, которые легче в таком состоянии осознать. Дальше не допустить действия, которые могут стать разрушительными, будет проще.

2. Правильно освобождайте себя от гнева

Подавленный или скрытый гнев в любом случае проявится и это может иметь более серьезные последствия, сравнительно с теми случаями, когда мы сразу же позволяем ему проявиться. Если мешать проявлению этой эмоции, человек может буквально сделать себя больным.

Чтобы не страдать от подавления гнева, важно найти здоровый способ выражать его. Это можно сделать путем:

  • крика в уединенном и безопасном месте;
  • сжигания гнева с помощью энергичных упражнений;
  • написания письма человеку, на которого испытываете гнев, после чего письмо можно сжечь.

Такие безопасные способы являются рациональными решениями избавить себя от негатива. Это актуально всегда, ведь со временем его накопление может иметь разрушительное действие  на самого владельца.

С помощью этих простых, но эффективных методов, можно очистить себя от гнева. Кроме того вы перестанете вредить другим, сохранив свой разум и энергию. Такие действия ведут к здоровому эмоциональному благополучию.

3. Быть в гармонии с собой – самое важное

После того, как головокружительные высоты гнева отпустили нас нужно сделать важную вещь. Она состоит в том, чтоб брать на себя ответственность за свои эмоции.

Во время того, как мы переживаем бурю эмоций, мы способны причинять вред как себе, так и окружающим нас людям. Именно поэтому важно научиться:

  • смотреть в лицо тому всплеску гнева, через который вам пришлось пройти;
  • прорабатывать в уме катализаторы пережитого гнева;
  • гордиться собой за то, что вы смогли правильно прочувствовать эмоцию и избавиться от негативных последствий.

На самом деле человек не может обойтись без чувства злости. Если бы её можно было всегда полностью игнорировать, со временем это бы приобрело подавленный и разрушительный характер.

Важно научиться направлять гнев в нужное русло, благодаря чему это не принесет нежелательных последствий. Это станет показателем того, что мы действительно являемся людьми. Ведь только в истинном человеке живет просветленость и страстность.

Не стоит прятаться от этой эмоции. Достаточно научиться держаться на волнах проявления негатива без ущерба для себя. Для этого не погружайтесь в них, ведь так тоже можно бороться с гневом! Это и есть истинный ключ к жизни просветления.

Как использовать самогипноз для максимального просветления и борьбы с гневом

Как уже говорилось, для достижения гармонии и управления эмоциями рекоммендую специальные дыхательные упражнения и техники релаксации. Они позволят минимизировать перепады настроения и взять эмоции под контроль.

При этом не стоит забывать и об использовании самогипноза, если вы настроены бороться с гневом. Это даст возможность расслабиться, а также более осознанно подойти к выбору правильного поведения. Особенно в том случае, если вы чувствуете, как волна негативных эмоций подступает к вам все ближе.

«Я занимаюсь интенсивной трансперсональной терапией, и мне стало очень любопытно о гипнотерапии. Вы научили меня эффективно использовать свое время и помогли своей работой ускорить мое исцеление. Спасибо большое!» — Татьяна Малкова.

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях:

Оставьте свой email и будьте вкурсе новых постов, а так же интересных событиях и акциях!

Мы храним ваши данные в сохранности. Прочтите нашу политику безопасности.

Похожие записи

Добавить комментарий

КАК РАБОТАЕТ НАША ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА?

Зарегистрировавшись в нашей партнерской программе, вы получаете возможность, продавать наши продукты своим подписчикам в соц сетях, зарабатывая на этом от 25% и выше.

Все что нужно сделать, это зарегистрироваться в нашей программе, в разделе ССЫЛКА вы сможете найти свою партнерскую ссылку, либо сгенерировать партнерскую ссылку на любой товар или страницу нашего сайта. Ниже, вы получите уникальную ссылку, которая присваивается только к вашему ID и после этого, вы можете рекламировать ваши партнерские ссылки в своих соц сетях, блогах и сайтах, не нарушающими правила данной партнерской программы.

Если кто-либо переходит по Вашей ссылке, наша система фиксирует это, и если человек совершает покупку в течении 30 дней, вам будут начислены комиссионные 1-го уровня в размере от 25% стоимости заказа!

После того, как деньги будут зачислены на наш внутренний счет, и сумма достигнет минимального значения в 500 рублей, мы переведем их на Ваш электронный кошелек, который Вы указали при регистрации.

Выплата происходит 1 раз в месяц — с 15 по 18 числа.

Выплаты производятся на кошельки Webmoney, Яндекс.Деньги, PayPal. Комиссию своего кошелька оплачиваете вы.

Это отличная возможность заработать деньги, помогая другим людям.

Это простой способ дополнительного заработка. Вы просто рекламируете наши продукты и зарабатываете на этом хорошие деньги.

Специальные условия для успешных партнеров:

Если по Вашим партнерским ссылкам было совершено 3 и более продаж, то мы повысим ваши комиссионные 1-го уровня до 30%. Для этого зайдите в свой личный партнерский кабинет, перейдите по ссылке «Написать автору» и сообщите нам об этом указав свой ID и свою ФИО и почту.
Если по Вашим партнерским ссылкам было совершено 10 и более продаж, то мы повысим ваши комиссионные 2-го уровня до 35%
Если по Вашим партнерским ссылкам было совершено 20 и более продаж, то мы повысим ваши комиссионные до 3-го уровня, а это уже 40% и подарим вам любой наш продукт (электронную версию).
Если у Вас есть своя активная аудитория с количеством подписчиков от 10000 человек и эта аудитория является целевой для продвижения наших продуктов, возможно повышение комиссионных сразу же до 50%. Для этого, вам необходимо связаться с нами и предоставить все ссылки на свои аккаунты, а так статистику, чтобы мы могли принять решения в повышении вашей комиссии до 50%. Если активность ваших подписчиков слишком мала, вам будет присвоена стандартная партнерская программа 25%
Если вы накопили достаточно денег и хотите ими оплатить на наш продукт, вы можете это сделать, просто написав нам. Главное, чтобы сумма на вашем счету была ровна сумме нашего продукта без учета ваших комиссионных. Если стоимость книги 690 руб, то на вашем счету должно быть 690 и более рублей.
Внимательно изучите правила участия в нашей партнерской программе.

Запрещается использовать СПАМ для продвижения Вашей партнерской ссылки;
Запрещается самому покупать наши курсы по своей партнерской ссылке;
Нельзя производить полное копирование продающих сайтов без нашего разрешения.
При регистрации в партнерской программе указывайте рабочий e-mail, что бы мы могли всегда с Вами связаться.
Внимание! За нарушение вышеперечисленных правил и условий «Партнерского соглашения» Ваш аккаунт будет удален из системы партнерской программы, и мы оставляем за собой право не выплачивать вам комиссионные, которые Вы заработали с нарушением вышеизложенных правил.

Перед регистрацией в нашей партнерской программе, рекомендуем ознакомиться с партнерским соглашением.

Партнерское соглашение:

Это партнерское соглашение описывает правила и условия участия в партнерской программе.

В этом соглашении термин «партнер» относится к Вам (кандидату на участие в партнерской программе). Везде, где в соглашении указано слово «вы», «ваши» и т.п., это относится к партнеру, а слова «я», «наши» и т.д. – соответственно, к нам!

Партнерская ссылка:
После регистрации, для вас будет создана уникальная партнерская ссылка.

Комиссии:
Вы получите оговоренные комиссии за продажу любого нашего продукта.

Для того, чтобы продажа повлекла за собой формирование комиссии партнеру, покупатель должен заполнить форму заказа и полностью осуществить платеж за заказанный им продукт. Комиссия будет выплачена не по факту оплаты, а по факту поступления денег на наш виртуальный счет в системе, через которую производилась оплата продукта.

Комиссии будут выплачиваться только за продажи, осуществленные по партнерским ссылкам.

Оплата:
Мы выплачиваем комиссионные в полном объеме всем своим партнерам раз в месяц. Мы так же оставляем за собой право изменения интервала выплат.

Покупатели:

Покупатели, сделавшие заказ по партнерским ссылкам, будут считаться нашими покупателями. Соответственно, к ним будут применяться все правила и условия продаж, используемые нами. Время от времени могут меняться цены и доступность товаров. Некоторые товары могут быть в любой момент сняты с продажи.

Требования к сайтам:
Мы оставляем за собой право не принимать в партнерскую программу любые сайты, если их содержание не удовлетворяет определенным требованиям. Сюда относятся сайты, которые:

* предлагают сексуальные услуги;
* призывают к насилию;
* разжигают расовую, сексуальную, религиозную дискриминацию, а также нетерпимость к нестандартным формам сексуальной ориентации;
* занимаются нелегальной деятельностью.

Также из участия в партнерской программе будут удалены партнеры, указавшие ложные сведения о себе и своих сайтах при регистрации. Приватность введенных в форму сведений гарантируется и никогда и ни при каких условиях не будет передана третьим лицам.

СПАМ:
Мы никоим образом не участвуем в распространении спама, и от всех партнеров ожидаем следования этому правилу. Нарушение этого правила приведет к аннулированию данного соглашения и немедленному удалению партнера из нашей партнерской программы; при этом никакие комиссии выплачиваться не будут.

Покупка наших товаров по партнерской ссылке:
Запрещается покупка наших товаров партнерам по своей же партнерской ссылке. Попытка подобного действия будет немедленно пресечена нашей системой, а аккаунт партнера будет сразу удален.

Ограничение ответственности:
Мы не несем ответственности за прямые или косвенные убытки (включая потерю доходов или информации), которые возникли в связи с участием в данной партнерской программе, даже если меня предупреждали о возможности подобных убытков.

Вы соглашаетесь нести полную ответственность за возможные убытки при проведении рекламных и маркетинговых акций, связанных с участием в данной партнерской программе.

Гарантии:

В случае сбоев в работе серверов или системы приема платежей мы не отвечаем за возникшие последствия.

Разрешение споров:
Спорные вопросы будут по возможности решаться путем переговоров.

Мы оставляем за собой право изменения и дополнения настоящего соглашения с либо без уведомления партнёров.

Заполняя форму участия в нашей партнерской программе, Вы тем самым удостоверяете, что прочли настоящее соглашение и согласились со всеми его условиями.

Регистрируясь в нашей партнерской программе, вы по умолчанию принимаете условия данного соглашения!