Как избавиться от негативных эмоций и обрести счастье

Очень часто в жизни человека негативные эмоции являются причиной многих заболеваний, неприятностей и неудач. Но как избавиться от негативных эмоций? Как правило это знает не каждый человек. 

Чаще всего ВЫ боритесь со своими эмоциями, пытаетесь противостоять им. Но обычно эффект может быть кратковременным и боль всегда возвращается назад, как бы тяжело нам от этого не было. К сожалению, то, чему вы пытаетесь противостоять, всегда остается с вами. То, с чем вы пытаетесь бороться, всегда остается с вами. Ведь на самом деле негатива становится только больше. А в этом случае победить невозможно!
meditation, nature, peace

Как избавиться от негативных эмоций

Очень часто в жизни человека негативные эмоции являются причиной многих заболеваний, неприятностей и неудач. И как избавиться от негативных эмоций и обрести счастье? Зачастую это знает не каждый человек. Как же управлять негативными эмоциями? Как привлечь счастье в свою жизнь?

Чаще всего ВЫ боритесь со своими эмоциями, пытаетесь противостоять им. Но обычно эффект может быть кратковременным и боль всегда возвращается назад, как бы тяжело нам от этого не было. К сожалению, то, чему вы пытаетесь противостоять, всегда остается с вами. То, с чем вы пытаетесь бороться, всегда остается с вами. Ведь на самом деле негатива становится только больше. А в этом случае победить невозможно!

связь мыслей и эмоций

Задайте себе вопрос:

• Постоянное прокручивание в голове негативной ситуации чем-то вам помогает?
• Оно хоть что-то меняет?


Я уверенна, что НЕТ! Депрессивный настрой приводит к тому, что негатив в голове оседает надолго, отражаясь на всех сферах жизни. Даже на тех, в которых объективно нет проблем. Обдумывание, прокручивание этих мыслей (ситуации) способствует их укоренению в вашем энергетическом, а также физическом теле.

Когда вам причиняют боль, вы начинаете в себе чувствовать негативные эмоции. Таким образом появляются негативные мысли, и вы начинаете их обдумывать. Это длится день за днем, неделя за неделей, год за годом. Как избавиться от всех этих накопившихся негативных эмоций? Как наконец обрести счастье?

Важно сейчас осознать, что это всего лишь мысли, они были когда-то в прошлом, которого уже не существует. Но вы сами наделяете их силой для существования в вашей жизни.

загляни вглубь себя

Чтобы не крутиться как белка в колесе в этих своих негативных мыслях и эмоциях, я предлагаю вам заглянуть вглубь себя. Это поможет найти корень проблемы и источник боли. Её необходимо научиться признавать и начинать работать над изменением себя. Длительный пессимистический настрой вгоняет вас в депрессивную пропасть. Чем глубже человек туда погружается, тем сложнее из нее выбираться потом, но нет ничего невозможного! Просто нужно поработать над собой. Вам нужно отыскать в себе корень негативных эмоций и проанализировать эти эмоции, постигшие вас во время неприятной ситуации. Важно понять не почему вы чувствуете то, что чувствуете, а откуда растёт эта негативная эмоция.

Для этого Определяем момент, который вас тревожит и задаём себе несколько вопросов. Самые важные это:

  • «О чем я сейчас думаю?»
  • «О чем я переживаю?».

Далее обдумайте, чем вызвана эта негативная эмоция. Для этого нужно вспомнить момент, с которого это все началось!  Продолжаем задавать себе следующие вопросы:

  • «Что именно меня задело в этой ситуации?»
  •  «Что конкретно меня беспокоит?».

отпустите прошлое

Необходимо признать то, что эмоции вызваны сложной ситуацией в прошлом. Тогда это поможет вам понять себя и отпустить данную ситуацию. Я понимаю, что это не так просто, как звучит на словах. Но если бы кто-нибудь сказал вам сейчас не думать о разбитой чашке, вы смогли бы думать только лишь о ней. Не стоит ожидать, что мозг будет работать как-то иначе.

И все таки, как же избавиться от негативных эмоций и обрести счастье? Необходимо признать то, что эмоции вызваны сложной ситуацией в прошлом. Тогда это поможет вам понять себя и отпустить данную ситуацию. Я понимаю, что это не так просто, как звучит на словах. Но если бы кто-нибудь сказал вам сейчас не думать о разбитой чашке, вы смогли бы думать только лишь о ней. Не стоит ожидать, что мозг будет работать как-то иначе.

Если вы начнете бороться с этими эмоциями, то ничего хорошего у вас не получиться. Вместо того чтобы сражаться с ними, позвольте им существовать. Прочувствуйте их, попробуйте полюбить эти эмоции и эту сложившеюся ситуацию и обзятельно найдите им замену. Отрицательные суждения сразу же меняйте на оптимистический настрой.

Превратите это в игру: как только чувствуете, что отыскали корень проблемы, резко переиграйте сценарий прошлого, с позитивным финалом. Проживите новые приятные эмоции, которые заставят вас чувствовать себя намного лучше.

К примеру, вы в прошлом поругались со своими родными или близкими друзьями, обиделись на них за что-то, возможно это была даже самая мелкая сорра или простое недопонимание.

Но всё это время вы прокручиваете эту ситуацию у себя в голове, пережевываете ее по 300 раз в день и сейчас несете в себе этот тяжелый груз, который отбирает у вас много вашей энергии.

А теперь задумайтесь: сколько таких обид вы до сих пор несете в себе?

думайте позитивно

Многие даже прощать отказываются, и тем самым подпитывают свое негативное ЭГО. И это Эго- страдания, которое живет за счет ваших негативных эмоций и мыслей. Вот поэтому вы не чувствуете радость в жизни и у вас нет причин для счастья. Вы определенно забыли что такое любовь, из-за всех этих негативных эмоций, которые вы держите в себе. У вас заканчивается энергия жизни, вы чувствуете усталость. А проблемы создаются одна за одной на ровном месте: решили одну проблему, сразу же появилась вторая. От этой борьбы к вам приходит множество болезней, потому что тело устало бороться.

Поэтому отыскали корень проблемы – и сразу же переиграйте эту ситуацию с позитивным финалом. После этого проявите инициативу и сами позвоните родным, друзьям или знакомым и попросите у них прощения. Не стоит выяснять отношения, кто прав, а кто нет, просто мирно поговорите с ними, о чем-нибудь приятном.

Негативные эмоции часто связаны с неизвестным, но когда вы понимаете ситуацию и знаете, откуда они появляются, они уже не будут иметь над вами такой власти. Вот увидите, как вам сразу же станет намного легче и часть груза спадет с ваших плеч. После этого, вам захочется позвонить всем, на кого у вас есть обида, чтобы снять с себя оставшийся груз и почувствовать свободу и радость в жизни.

Представьте, сколько у вас будет новой энергии на творчество

Так как же все таки избавиться от негативных эмоций о обрести счастье? Если в будущем сложится негативная ситуация и вам сложно будет избавиться от этих мыслей, попробуйте сделать так. Купите себе цветные мелки и во время душа, записывайте на стене то, что вас беспокоит. А потом наблюдайте за тем, как вода смывает краситель и уносит с собой всю негативную ситуацию.  Определенно этот способ обязательно стоит попробовать!

Когда вы заметите, что ваши мысли и вы сами изменились, вам будет проще понять, что не все из того, о чем вы думаете, это правда. Вам будет легче осознать, что думать о том, что вы скучный человек, – это не то же самое, что быть скучным человеком. Понимание этой разницы позволит вам увидеть более широкую картину мира.

Если вас вдохновило данное видео, поделитесь им с друзьями в социальных сетях, чтобы как можно больше людей могли избавиться от негативных эмоций.

 

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях:

Оставьте свой email и будьте вкурсе новых постов, а так же интересных событиях и акциях!

Мы храним ваши данные в сохранности. Прочтите нашу политику безопасности.

Похожие записи

Добавить комментарий