Причины хронического стресса и борьба с ними

Вы привыкли чувствовать себя напряженным, уставшим или просто измотанным? В нашей современной эпохе, ориентированной на результат, стало нормой жить в быстром темпе. Я собираюсь обсудить общие причины хронического стресса.
Когда другие спрашивают нас, как мы, мы носим наш ответ «подчеркнуто» почти как знак чести. Для многих из нас наш стресс стал рассматриваться как не что иное, как признак того, что мы добиваемся цели. Это считается признаком прогресса и «необходимой» тяжелой работы. Причины хронического стресса могут быть разнообразные, зависеть от нас самих или нет.
стресс, борьба со стрессом, как справиться с стрессом

Чувствуете напряжение?
Узнайте 8 причин
хронического стресса

Вы привыкли чувствовать себя напряженным, уставшим или просто измотанным? В нашей современной эпохе, ориентированной на результат, стало нормой жить в быстром темпе. Я собираюсь обсудить общие причины хронического стресса.

Когда другие спрашивают нас о том как мы, мы носим наш ответ «подчеркнуто» почти как знак чести. Для многих из нас наш стресс стал рассматриваться как не что иное, как признак того, что мы добиваемся цели. Это считается признаком прогресса и «необходимой» тяжелой работы. Причины хронического стресса могут быть разнообразные, зависеть от нас самих или нет.

Хотя определенное количество стресса является естественным (это важно для реакции «бей или беги», которая на самом деле очень полезна в ситуациях высокого давления), жизнь в постоянном стрессовом состоянии ничего не изменит для вашего здоровья, долголетие или общее счастье жизни.

Чтобы снять усталость, расслабиться и устранить причины хронического стресса, можно послушать медитативную музыку.
Нажмите [ЗДЕСЬ] , чтобы насладиться космической музыкой

Итак, если вы слишком знакомы со стрессом, что вы должны с этим делать?

8 наиболее распространенных причин стресса, которых следует избегать

1. Лишение

Неважно, лишены ли вы любви, добра или даже просто качественной пищи… когда вы чувствуете, что вам не хватает того, чего жаждут ваше тело и душа, химия вашего мозга сразу же чувствует, что что-то не так. Это ответ? Немедленный стресс.

2. Одиночество

Мы общительный вид и зависим от нашего сообщества или «племени» в бесчисленных отношениях. Уединение от нашего «племени» или ощущение, будто мы находимся на окраине общества, создает чувство одиночества, которое может создавать постоянное состояние стресса в теле и мозге. Поэтому начните привлекать дружбу с позитивных мыслей.

3. Токсичные отношения

Так же, как хорошие отношения жизненно важны для здоровой жизни, токсичные отношения представляют огромную угрозу для одного. Когда вы постоянно проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя маленькими, недостойными или даже угрожаемыми, вы серьезно влияете на свое здоровье и счастье к худшему.

Говорят, что мы все являемся отражением тех 5 человек, которых окружаем больше всего, так что выбирайте своих друзей с умом!

Хотите лучше понять себя и возродить свое сознание? Подробности можно узнать здесь.

4. Неудачный выбор карьеры

Даже работа, которую вы любите, может время от времени вызывать у вас стресс. Однако то, что может вызвать у вас хронический стресс, — это постоянно выбирать работу, которая оставляет вас равнодушным. Хотите контролировать уровень стресса? Тогда вам нужно сохранить свою целостность.

5. Обида

Обида проистекает из неспособности прощать. Когда вы питаете негодование, будь то против вашего партнера, вашего отца или вашего коллеги по работе, вы в основном питаете пламя своего хронического стресса. Вы знаете это чувство, которое вы испытываете каждый раз, когда вы повторяете в уме, когда кто-то обидел вас … это жесткое, стойкое чувство в вашей груди? Отпустите это. Вы будете чувствовать себя все легче для этого.

6. Прошлая травма

Прошлые травмы и обиды, если их не лечить, могут на самом деле расти и проявляться разными способами, когда мы становимся взрослыми. Вы можете даже не осознавать, что возбуждает в вас эти старые чувства – но докопайтесь до них, и вы навсегда избавитесь от них.

Перепрограммируйте свое сознание, устраните причины хронического стресса. Подробности здесь.

7. Отрицательные образцы мышления

Если вы человек с особенно темным мировоззрением, то ваше тело может жить в постоянном испуге. Это связано с тем, что у пессимиста постоянно возникают мысли: «Я не люблю …», «Недостаточно денег» и «Жизнь несправедлива», что вызывает огромное напряжение в теле.

Если вы узнаете большинство из этих причин стресса в своей жизни, и только этот список заставляет вас чувствовать себя напряженным, расслабьтесь! Практика большей осведомленности о факторах, способствующих вашему стрессу, ставит вас в сильное положение, когда вы можете что-то с этим сделать.

8. Чрезмерное мышление

Вы бы назвали себя «бородавкой от беспокойства»? Если вы полны тревожных мыслей: “он разобьёт мне сердце”, “достаточно ли я потренировался на этой неделе”, “с детьми все будет в порядке”, конечно, вы отправите свои стрессовые спусковые механизмы в перегруз. Придерживайтесь настоящего момента и прекратите позволять своему разуму убегать вместе с вами!

Действие является ключевым здесь. Поэтому, как только вы сможете определить самые серьезные причины хронического стресса и его спусковые механизмы в своей жизни, ваш следующий шаг должен состоять в том, чтобы устранить их навсегда.

Это некоторые из основных причин хронического стресса, и я надеюсь, что они помогли вам немного лучше понять ваши причины.

Освободитесь от навязчивых мыслей, устраните причины хронического стресса с помощью музыки света.
Подробнее можно узнать [ЗДЕСЬ]

Удачи вам, и помните – меньше стресса для долгой жизни!

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях:

Оставьте свой email и будьте вкурсе новых постов, а так же интересных событиях и акциях!

Мы храним ваши данные в сохранности. Прочтите нашу политику безопасности.

Похожие записи

Добавить комментарий