Живя в материальном мире, мы подавляем свои эмоции, мысли и желания, чтобы подстроиться под общественные ритмы. Сначала это происходит целенаправленно, а позже становится неосознанным рутинным действием. Мы блокируем чувства на эмоциональном уровне, что ведет к проблемам на физическом. Кажется, будто мы ничего не чувствуем, потому что настолько отдаляемся от себя, что не можем сказать, что испытываем сейчас.
К чему ведет подавление эмоций?
Когда вы игнорируете и блокируете свои эмоции, переживания и мысли — вы вычеркиваете часть жизни, часть силы и часть энергии из своего тела.
Энергия, которая не выходит из организма, провоцирует зажимы в мышцах и органах. У вас могут появиться странные боли и воспаления. На психологическом уровне образуется пропасть из недосказанности, поэтому появится раздражение, агрессия, гнев или даже ненависть к миру. Зачастую люди стараются закрыть образовавшуюся пустоту едой – компульсивные переедания, отсутствие чувства сытости и голода, ощущение, что все продукты безвкусные (статья “Здоровое питание”).
Отрицая “негативное” мы автоматически лишаем себя и “позитивного”: радости, счастья, любви. Мы перестаем понимать остальных и впадаем в состояние апатии или депрессии.
Причины подавления эмоций.
- Страх показать свою слабость.
- Желание контролировать всю жить, в том числе и чувства.
- Стремление возвысить себя, показав рассудительность и мудрость.
- Строгое воспитание, запрет на громких смех или плачь.
Тут хочется вспомнить всем известную фразу “Слезами горю не поможешь” – поможешь, еще как!
- Стрессовые факторы (нехватка денег, конфликты с близкими, проблемы на работе и т.д.).
- Другие эмоциональные блоки и травмы, которые сейчас не дают в полной мере проявлять эмоции (например, предательство, разочарование и т.д.).
Избавление от подавленных эмоций.
Процесс восстановления будет не быстрым, но его обязательно нужно совершить, чтобы начать правильно реагировать на внешние факторы и не копить чувства годами. Вы должны научиться управлять эмоциями, а не наоборот. Важно гармонизировать с собой на психологическом уровне: анализировать себя, осознавать себя и работать над собой, а не игнорировать проблемы.
1. Во-первых, настройте себя на позитив и направьте мысли в правильное русло.
- Важно: это не означает, что вы должны подавлять свои негативные эмоции и говорить: “Ох, как прекрасен этот мир, хоть я и чувствую жуткую агрессию”. Нет, вы обязаны проживать все ощущения, но сейчас мозгу надо дать сигнал, что дыру в душе можно закрыть и что вы придете к гармонии с собой.
2. Во-вторых, начните заниматься дыхательными практиками, йогой или медитациями.
На нашем ютуб-канале вы найдете множество исцеляющих медитаций. Попробуйте стояние на гвоздях (статья “Почему люди стоят на гвоздях”), займитесь спортом – любой способ связи с собой и отключение от внешнего мира поможет вам.
Иногда людям сложно справиться с проблемой самостоятельно, потому что непонятно, откуда она взялась и как с ней работать. Старые программы и травмы наносят огромный вред психике, и человек подавляет внутреннее “Я” бессознательно. В таком случае я советую обратиться за помощью. Например, у нас есть прекрасный пакет с аффирмациями для гармонизации с собой и новый сборник из 5-ти медитаций для очищения негативных энергий.
С любовью, Ливанда!
АФФИРМАЦИИ НА ОБРЕТЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
ПАКЕТ МЕДИТАЦИЙ – ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛО ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭНЕРГИЙ
ПРИОБРЕСТИ
Как различать атмосферу людей и мест, собственное состояние и сенсорную перегрузку? Четыре канала восприятия, метод проверки сигнала и практика возвращения в центр.
Ясные границы сохраняют достоинство, различают ответственность и создают пространство для зрелой близости.
Почему снятся звёзды, корабли и незнакомые миры? Исследуем семь повторяющихся образов, четыре слоя смысла и практику дневника, которая соединяет ночной символ с реальной жизнью.
Седьмой луч можно воспринимать как символ внутреннего достоинства, свободы и способности выбирать форму своей жизни.
После пробуждения меняются ритм общения, границы и само понимание близости. Семь признаков перехода, карта кругов доверия, пять важных разговоров и практика «Компас отношений».
Два самостоятельных света могут встретиться в общем пространстве. Медитация помогает почувствовать близость и сохранить целостность.
Почему роли сильного, спасателя, миротворца и идеального исполнителя со временем забирают энергию? Учимся сохранять ценное качество, расширять поведение и превращать автоматический сценарий в осознанный выбор.
Эмоциональная память просит внимания, имени и безопасного завершения. Практика фиолетового света помогает сопровождать этот процесс бережно.
Почему после ярких озарений приходит тишина? Разбираем скрытую работу паузы, восемь признаков интеграции, отличие живого покоя от истощения и практику, которая помогает новому циклу созреть без давления.
ПИСЬМА LIVANDA
Оставайся в пространстве Livanda
Раз в неделю мы присылаем новые статьи, практики, медитации и приглашения к глубоким исследованиям.
Одно бережное письмо в неделю. Отписаться можно в любой момент.
