Жизненный кризис: его симптомы и способы преодоления
Вы знакомы с концепцией кризиса среднего возраста? Вероятно, да. Но знаете ли вы, что кризис бывает и в 25-30 лет? Многие люди, находящиеся на этом промежутке жизни, ощущают тревогу и сталкиваются со многими дестабилизирующими факторами. Давайте разберемся как победить жизненный кризис, вернуть уверенность и стать счастливым.
Что представляет собой квартальный кризис?
Многие люди, прожившие четверти жизни, ощущают тревогу и не знают куда двигаться дальше. Жизненный кризис 25-30 лет становится для нас серьезным испытанием, с которым трудно справиться самому. С такой проблемой сталкивается более 75% молодых людей. Именно поэтому важно узнать как преодолеть это состояние.
Чаще всего, кризис начинается в 25 лет, но иногда он настигает и 30-летних людей. В этот период человек начинает испытывать беспокойство, которое касается всех сфер жизни. К примеру:
- Вы престаете чувствовать связь с друзьями.
- Вы переживаете о романтических отношениях.
- Ваша работа перестает приносить удовольствие.
Обычно жизненный кризис появляется из-за серьезных перемен: женитьбы, повышения, запуска бизнеса, создания семьи.
7 признаков квартального кризиса
У каждого из нас кризис четверти жизни проявляется по-своему. Поэтому его симптомы могут отличаться от тех, с которыми столкнулись ваши друзья или знакомые. Но есть несколько «сигналов», помогающих осознать проблему.
Вы задаете себе больше вопросов
Жизненный кризис прочно связан с интенсивной саморефлексией. Вы начинаете спрашивать себя обо всем, к примеру:
- Какая у меня цель в жизни?
- Подходит ли мне мой партнер?
- Что останется после меня в этом мире?
- Какая работа мне лучше подойдет?
Причина таких вопросов – неудовлетворенность. Вам кажется, что жизнь может быть другой, и вас ждет что-то иное.
Но жизненный кризис приносит много хорошего. Именно в этот период вы можете найти ответы на ключевые вопросы вроде своего призвания, мечты или цели жизни, которая сделает вас счастливыми.
Погружение в фантазии
Мы постоянно мечтаем о лучшей жизни, хорошей работе или отношениях. Нередко мы даже начинает жить в воображаемом мире, забывая о реальности. Объяснением такого отрыва от повседневности является жизненный кризис. Он заставляет думать, что нам нужна другая, более яркая и насыщенная жизнь. Таким образом, подсознание старается помочь и облегчить ваши переживания.
Мысли о прошедшем времени
В 25-30 лет мы начинаем переживать, что наши лучшие годы прошли. Мы думаем о своей физической форме, здоровье, потраченном времени и не реализованном потенциале. Эти тревоги подпитывают и окружающие люди, говорящие что наши лучшие годы уже минули.
Если вы ощущаете себя несчастным, постарайтесь это исправить. Сидя на диване и жалуясь на жизнь, вы не обретете счастье. Чтобы изменить жизнь, нужно работать над собой. Вашим помощником на пути изменений и создания лучшей реальности станет вебинар «Активация успеха и изобилия».
Страх и беспокойство
Основные спутники жизненного кризиса – беспокойство и страх. В этот период жизни вы начинаете переживать из-за мелочей, хуже спать, не можете сосредоточиться и заставить себя действовать.
Все эти тревоги и опасения погружают нас во тьму, мешают работе, отношениям и самореализации. Чтобы вырваться из плена страхов, вам следует найти свое «истинное я» и разобраться в себе. Сделать это поможет медитация для слияния со своим высшим «Я».
Привязанность к социальным сетям
Также жизненный кризис заставляет нас больше времени проводить в соцсетях. Мы тратим уйму времени на виртуальную жизнь, опасаясь, что о нас забудут.
Но социальные сети только ухудшают наше самочувствие. Мы постоянно видим фотографии красивых людей, читаем истории успеха или наблюдаем за осуществлением чужих целей. Каждый снимок обручального кольца, дорогих часов или изысканного ресторана подрывает нашу веру в себя и свои мечты.
Сравнение себя с другими
Еще один симптом квартального кризиса – сравнение. Мы постоянно оцениваем жизни других людей, и сравниваем их со своей. Так мы пытаемся понять, насколько правильно мы живем.
Погружение в чужие жизни только подпитывает наш страх, отдаляет воплощение мечты и заставляет сконцентрироваться на маловажных для нас вещах. И поэтому у нас нередко возникает вопрос – Соответствую ли я своему возрасту?
Нехватка мотивации
Верный признак кризиса – снижение мотивации. Мы с трудом заставляем себя вставать с кровати, отказываемся от интересных занятий и перестаем думать о реализации своей мечты.
Знакомое состояние? Значит, пора выйти их этого летаргического сна и начать строить свой идеальный мир.
5 действенных способов, как преодолеть жизненный кризис
Знайте, что квартальный жизненный кризис может стать мощным толчком для развития и обретения счастья. Вам нужно только разобраться, как вернуть контроль и проложить путь к цели.
Перестаньте сравнивать
Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Думая «Какова моя цель?», вам нужно смотреть внутрь себя, а не на других людей.
Поймите, что у каждого человека свой путь и собственные мечты. Одни стремятся завести семью или отправиться в кругосветное путешествие, а другие хотят построить карьеру либо запустить бизнес. Ваши стремления уникальны, поэтому не нужно их загонять в рамки.
Обсуждайте проблемы
Жизненный кризис порождает массу вопросов и тревог. Не игнорируйте проблемы. Вместо этого обсудите сложившуюся ситуацию с родными или друзьями. Так вы сможете не только облегчить свою ношу, но и получить полезный совет.
Если не поговорить с близкими людьми, попробуйте посетить психотерапевта. Даже простой разговор станет серьезным шагом на пути к счастью.
Избавьтесь от неуверенности
Мы думаем, что возраст нас ограничивает. Нам кажется, что поздно начинать заниматься танцами, осваивать новую специальность или искать свое призвание. Но это все старые шаблоны, которые мешают вашему счастью.
Примите свою жизнь и поймите, что изменить ее поможет только терпимость, уверенность и усердная работа над собой. Посмотрите на успехи других людей и поймите, что недостижимого не существует.
Задавайте себе правильные вопросы
Чтобы разобраться в себе следует задавать правильные вопросы. К примеру:
- Как бы вы проводили время, если бы деньги не имели значения?
- Какими словами вас могут охарактеризовать близкие и знакомые люди?
- Какие основные ценности в вашей жизни?
- От чего вы бы не смогли отказаться?
Научившись правильно задавать вопросы, вы не только сможете побороть жизненный кризис, но и найдете свое призвание.
Очистите голову
Очистите свою голову и станьте счастливым. И речь идет не только о негативных мыслях и страхах. Попробуйте отказаться от социальных сетей, телевизора и других источников информации, которые не несут вдохновение и добро.
Уже через несколько дней после такого «детокса», вы заметите, как улучшается настроение и снижается стресс.
Чтобы стать счастливым начните действовать. Вы можете заняться спортом, писать романы, читать книги, осваивать новые профессии и т.д. Только наполнив жизнь позитивом, вы станете по-настоящему счастливыми.
