Одной из главных наших проблем является сильная зависимость от прошлого. Травмы детства, чувство вины и отрицательные эмоции, непрожитые и не выплеснутые, мешают развиваться. Они стопорят вас, поражают психику и тело. Из-за них вы можете оставаться на низком финансовом уровне, страдать болезнями или чувствовать себя «убитым».
Причина вашей неуверенности – негативные воспоминания прошлого.
Внутри нас живет критик, который формируется под воздействием родителей, социума, окружающих. Он не дает отпустить ситуацию, прокручивает отрицательные мысли и вводит организм в дополнительный стресс. Он запоминает неудачи и вспоминает их в самый неподходящий момент.
Что происходит, когда мы вспоминаем плохое?
Запускается процесс формирования страха, который вскоре закрепляется в вашем подсознании. Происходит непроизвольное ожидание проигрыша – мы снова и снова боимся совершать действие, а когда совершаем, то терпим новую неудачу.
Выйти из этого замкнутого круга не так просто. Это возможно только при глубокой работе со своим подсознанием. Когда вы уменьшите влияние внутреннего критика, то разум станет чище, а жизнь проще. Есть единственный эффективный способ точечной работы со своим Духом – дыхательная транс-медитация, стирающая негативные воспоминания.
Находясь в состоянии транса, наше подсознание открывается и становится очень гибким, что позволяет успешно перепрограммировать негативные установки. Благодаря специально составленным вибрациям и фразам, за считанные минуты вы чувствуете глубокое очищение.
Дыхательные практики
Лягте на кровать или пол и полностью расслабьтесь. Дышите глубоко и быстро на протяжении 5-10 минут (только не переусердствуйте со скоростью, чтобы не начать задыхаться). Представляйте, как ваше тело расширяется, раскрывается и наполняется. Представьте, как вся ваша истинная суть, ваш внутренний Источник прорывается сквозь толщи блоков. Чем ярче будут образы, тем эффективнее будет практика.
- Спустя некоторое время вы можете почувствовать головокружение или другие неприятные ощущения – сбавьте темп! В течение 1-2 минут вы можете начать практику снова.
Для более успешного выполнения включите мою музыку.
Практика прощения.
Теперь ваша цель простить себя за все: за негативный опыт, который так долго хранился в теле, за неудачи и плохие поступки. Вам в этом помогут аффирмации (как можно громче и осознаннее проговаривайте каждое предложение):
- Я принимаю себя и свое тело полностью, независимо от обстоятельств.
- Я исцеляю своё тело своей любовью.
- Я убираю все воспоминания, в которых я несчастна/несчастен.
- Я стираю воспоминания о том времени, когда я был(а) недоволен/недовольна собой.
- Я становлюсь лучшей версией себя.
- Я полностью убираю сомнения и страхи.
- Мое тело освобождается от мыслей о том, что я не идеальна/не идеален.
- Я больше не обижаюсь на мир.
- Я больше не обижаюсь на людей, которые окружают меня.
После этого я советую провести откровенную беседу со своим телом. У меня нет права решать, как она будет построена, потому что каждый чувствует свое тело по-разному. Но это должен быть диалог (или монолог) с самый родным человеком.
Закройте глаза и представьте, что сидите перед собой. Скажите все, что хотите и о чем думаете, извинитесь за то, что причиняли себе боль. А после повторите очень важные фразы:
- Я люблю себя.
- Я одобряю все свои поступки.
- Я слышу себя.
- Я прекрасный человек.
Расслабление.
Когда вы выполните оба упражнения, то ощутите легкую дрожь в теле. Возможно, появятся слезы. Это признаки успешного выполнения практики. Теперь вы можете замедлиться с помощью ровного, спокойного дыхания и расслабляющей медитации.
Поделитесь своими ощущениями со мной в комментариях.
С любовью, Ливанда!
