![pexels-abhinav-goswami-674800](https://space-meditation.com/wp-content/uploads/2022/06/pexels-abhinav-goswami-674800-thegem-blog-default.jpg)
Одной из главных наших проблем является сильная зависимость от прошлого. Травмы детства, чувство вины и отрицательные эмоции, непрожитые и не выплеснутые, мешают развиваться. Они стопорят вас, поражают психику и тело. Из-за них вы можете оставаться на низком финансовом уровне, страдать болезнями или чувствовать себя «убитым».
Причина вашей неуверенности – негативные воспоминания прошлого.
Внутри нас живет критик, который формируется под воздействием родителей, социума, окружающих. Он не дает отпустить ситуацию, прокручивает отрицательные мысли и вводит организм в дополнительный стресс. Он запоминает неудачи и вспоминает их в самый неподходящий момент.
Что происходит, когда мы вспоминаем плохое?
Запускается процесс формирования страха, который вскоре закрепляется в вашем подсознании. Происходит непроизвольное ожидание проигрыша – мы снова и снова боимся совершать действие, а когда совершаем, то терпим новую неудачу.
![](https://space-meditation.com/wp-content/uploads/2022/06/pexels-himesh-mehta-3519190.jpg)
![](https://space-meditation.com/wp-content/uploads/2022/06/pexels-himesh-mehta-3519190.jpg)
Выйти из этого замкнутого круга не так просто. Это возможно только при глубокой работе со своим подсознанием. Когда вы уменьшите влияние внутреннего критика, то разум станет чище, а жизнь проще. Есть единственный эффективный способ точечной работы со своим Духом – дыхательная транс-медитация, стирающая негативные воспоминания.
Находясь в состоянии транса, наше подсознание открывается и становится очень гибким, что позволяет успешно перепрограммировать негативные установки. Благодаря специально составленным вибрациям и фразам, за считанные минуты вы чувствуете глубокое очищение.
Дыхательные практики
Лягте на кровать или пол и полностью расслабьтесь. Дышите глубоко и быстро на протяжении 5-10 минут (только не переусердствуйте со скоростью, чтобы не начать задыхаться). Представляйте, как ваше тело расширяется, раскрывается и наполняется. Представьте, как вся ваша истинная суть, ваш внутренний Источник прорывается сквозь толщи блоков. Чем ярче будут образы, тем эффективнее будет практика.
- Спустя некоторое время вы можете почувствовать головокружение или другие неприятные ощущения – сбавьте темп! В течение 1-2 минут вы можете начать практику снова.
Для более успешного выполнения включите мою музыку.
Практика прощения.
Теперь ваша цель простить себя за все: за негативный опыт, который так долго хранился в теле, за неудачи и плохие поступки. Вам в этом помогут аффирмации (как можно громче и осознаннее проговаривайте каждое предложение):
- Я принимаю себя и свое тело полностью, независимо от обстоятельств.
- Я исцеляю своё тело своей любовью.
- Я убираю все воспоминания, в которых я несчастна/несчастен.
- Я стираю воспоминания о том времени, когда я был(а) недоволен/недовольна собой.
- Я становлюсь лучшей версией себя.
- Я полностью убираю сомнения и страхи.
- Мое тело освобождается от мыслей о том, что я не идеальна/не идеален.
- Я больше не обижаюсь на мир.
- Я больше не обижаюсь на людей, которые окружают меня.
После этого я советую провести откровенную беседу со своим телом. У меня нет права решать, как она будет построена, потому что каждый чувствует свое тело по-разному. Но это должен быть диалог (или монолог) с самый родным человеком.
Закройте глаза и представьте, что сидите перед собой. Скажите все, что хотите и о чем думаете, извинитесь за то, что причиняли себе боль. А после повторите очень важные фразы:
- Я люблю себя.
- Я одобряю все свои поступки.
- Я слышу себя.
- Я прекрасный человек.
Расслабление.
Когда вы выполните оба упражнения, то ощутите легкую дрожь в теле. Возможно, появятся слезы. Это признаки успешного выполнения практики. Теперь вы можете замедлиться с помощью ровного, спокойного дыхания и расслабляющей медитации.
Поделитесь своими ощущениями со мной в комментариях.
С любовью, Ливанда!