Дофамин – это гормон нейромедиатор, который вырабатывается в гипоталамусе. Он передает импульс между нервными клетками. Его очень часто путают с гормонами счастья (эндорфином и серотонином), но он лишь влияет на нашу кратковременную мотивацию и прилив сил.
Во многих древних культурах хороший сон считался основой здоровья. Ко сну готовились и проводили специальные ритуалы, позволяющие управлять сновидениями. Сегодня подобное уважительное отношение ко сну осталось далеко за пределами нашей цивилизации.
Когда мы ведем активную жизнь, то наш иммунитет укрепляется, мышцы становятся сильнее, разум чище… Но несмотря на это, большинство людей продолжают игнорировать спорт и откладывать тренировки до лучших времен. Так часто не хватает времени и сил, хочется пожелать или поесть, почитать новости или посмотреть фильм… Ну о какой тренировке вообще может идти речь?
“Мясо – главный источник белка”, – в этом нас убеждают с детства. Но так ли это на самом деле? Давайте постараемся выяснить, нужно ли человеческому организму мясо или можно полноценно функционировать без него.
На наш организм оказывают влияние множество факторов. Далеко не все из них положительно сказываются на здоровье. Выхлопные газы, вредная пища – наполняют организм токсинами… Конечно, наше тело очень умное, и оно очищается от них через пищеварительную систему и кожу. Однако ему тоже нужна помощь и поддержка.
Еда – это жизненно важный компонент, необходимый для поддержания нашего физического тела. Материальный мир добрался и до этой части, сделав из продуктов культ и смысл бытия. Многие люди стали жить ради еды. Сладкое, фастфуд, жирное стали главными источниками не физической, а эмоциональной наполненности. Через продукты питания мы начали решать свои проблемы, стали отдыхать, развлекаться…
От великих гуру или из интернета вы точно не раз слышали о том, что нужно воспитать в себе привычку ранних подъемов. Да и я все чаще получаю вопросы про то, как же мне удается ежедневно вставать рано… Разве нет соблазна спать долго? Давайте я развею все мифы и расскажу, почему же так важно превратиться в жаворонка из совы.
Топ 7 привычек для отличного дня.
Я хочу поделиться тем, как начинать утро, чтобы получить заряд положительной энергии на весь день. Есть несколько принципов, которых необходимо придерживаться. Я живу по этим правилам длительное время и ощущаю постоянную энергию в своем теле.