В чем сила ранних подъемов?

От великих гуру или из интернета вы точно не раз слышали о том, что нужно воспитать в себе привычку ранних подъемов. Да и я все чаще получаю вопросы про то, как же мне удается ежедневно вставать рано… Разве нет соблазна спать долго? Давайте я развею все мифы и расскажу, почему же так важно превратиться в жаворонка из совы.

Дорогой читатель, рада приветствовать тебя в новой статье! 

От великих гуру или из интернета вы точно не раз слышали о том, что нужно воспитать в себе привычку ранних подъемов. Да и я все чаще получаю вопросы про то, как же мне удается ежедневно вставать рано… Разве нет соблазна спать долго? Давайте я развею все мифы и расскажу, почему же так важно превратиться в жаворонка из совы. 

Зачем же просыпаться так рано? 

Говоря о ранних подъемах, я имею в виду промежуток от 4 до 5 утра. На протяжении многих лет я пробуждаюсь в это время, как и природа. Человек – часть природы, поэтому нашему организму привычно жить по ее законам. Для него характерно запускать все процессы вместе с восходом солнца и замедлять их к вечеру, поэтому идеальным распорядком дня можно считать отход ко сну в 22 часа, а подъем в 4-5.

Хочу обратить внимание, что 6-7 часов сна вполне достаточно для восстановления, но только в том случае, если вы засыпаете рано. Именно при таком расписании качество сна становится максимальным.

Большинство людей просыпаются в 7-9 утра, когда природа уже полноценно функционирует. Появляется внутреннее ощущение тревоги и беспокойства, и кажется, что ты что-то упускаешь. Общество отдалилось от своей истинной сути, перестало чувствовать связь с Источником, а переход к поздним пробуждениям очередное доказательство этого

Почему нужно начать вставать рано?

Просыпаясь рано, вы получаете дополнительное время, которое можете посвятить себе. Вы можете выполнить медитацию, устроить пробежку или тренировку, заняться йогой, почитать любимую книгу. Это все те вещи, которые вы откладываете из-за нехватки времени. В сутках появляется намного больше времени, но не из-за сокращения времени сна. Многие люди тоже спят 6 или меньше часов, но они засыпают и просыпаются очень поздно.

Человек достигает максимального уровня продуктивности именно утром, после обеда он снижается, а вечером равен нулю, поэтому намного лучше вставать рано, нежели засыпать поздно. Утром вы на дело потратите всего час, в обед два, а вечером целых три. Кроме того, вечером есть желание провести время с семьей, посмотреть фильм или сходить с друзьями на встречу. Организм требует вечернего расслабления, поэтому мотивация что-то делать пропадает.

Начав вставать на 3-4 часа раньше, вы обретете божественные минуты на любовь к себе.

Люди не уделяют себе должного времени, хотя это способствует повышению уровня счастья. Вы можете побыть в одиночестве и спокойствие. Мир еще не проснулся, природа только начинает, а значит в атмосфере царит полная гармония. Просыпаясь позже, мы попадаем в суматоху и стресс, пропадет размеренность и умиротворенность.

Утро – идеальное время на воссоединения с собой. Именно в ранние часы стоит практиковать медитации и йогу, чтобы контакт с подсознанием был наиболее сильным. Утром ваше тело заряжено энергией, а значит все дела идут быстрее. Для вас открываются невероятные возможности пропитаться вибрациями природы и настроиться на ритмы гармонии и успешного дня.

Если говорить про здоровье, то оно тоже станет крепче. Вы будете засыпать и просыпаться в правильные фазы. Утром не появятся отеки, усталость, головная боль. Эмоциональный фон станет стабильным. Ну и конечно же, восстановление тела после трудового дня будет наиболее качественным.

Таким образом, у вас не просто появятся новые часы в сутках, а появится энергия, любовь к себе, психологический и физический баланс. Из таких деталей, как медитации, тренировки, чтение, время наедине с собой выстраивается счастье. Не могу не отметить еще раз, что вы, наконец-то, начнете успевать выполнять поставленные цели, а значит вечером сможете больше времени уделять близким. 

Например, ваш день сейчас выглядит так:

  • Подъем в 7 утра, быстрый завтрак, сбор детей в школу, выход на работу, возвращение вечером домой, много дел (готовка, уборка и тд), отсутствие сил, отход ко сну в 23-00, нет времени на себя.

А с ранними подъемами станет вот таким:

  • Подъем в 4-5 утра, медитация, легкая зарядка, все домашние дела, завтрак, работа, возвращение вечером с работы, время на семью/хобби/друзей, отход ко сну в 22 часа.

Чувствуете колоссальную разницу? Думаю понятно, какой человек живет в гармонии с собой и счастье. 

Как перестроить свой режим?

Тут всё зависит от вашей мотивации и дисциплины. Сперва организму будет непривычно жить по новому расписанию, но благодаря вашему желанию процессы быстро наладятся. Вот несколько советов, которые помогут быстрее внедрить систему ранних подъемов:

  1. Засыпайте как можно раньше, лучше всего в районе 22:00, чтобы ваш организм успевал отдохнуть.
  2. Составьте список того, что вы можете сделать с утра для себя (душ, медитации, уход за телом, вкусный завтрак и тд). Это даст дополнительные силы.
  3. Составьте список важных дел, которые вы оставляете на вечер или растягиваете в течение дня.
  4. Не открывайте соц.сети сразу после пробуждения, а наоборот насладитесь моментом.
  5. Придерживайтесь расписания ежедневно.
  6. Если вы чувствуете сильную усталость, то дайте возможность организму выспаться, но при этом засните также в 22:00, а потом возвращайтесь к ранним подъемам.

ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

«Идеальное здоровье» — это уникальное пособие,раскрывающее истинное Божественное предназначение человека и его тела и понимание того, что такое настоящее Божественное здоровье.

 

ПРИОБРЕСТИ

Я перешла на ранние подъемы ради себя и своего здоровья, из-за любви к себе. Это было одно из самых верных решений, так как теперь дни проходят по моим правилам без лишних нервов и тревог. Конечно, сначала было непривычно, но за пару недель мой организм полностью перестроился.

Нет ничего невозможного! Все зависит только от вас, только вы можете повлиять на свою судьбу. Сейчас я полна энергии и света, полностью здорова и счастлива.

С любовью, Ливанда!

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях:

Оставьте свой email и будьте вкурсе новых постов, а так же интересных событиях и акциях!

Мы храним ваши данные в сохранности. Прочтите нашу политику безопасности.

Похожие записи

Комментарии (2)

Margarita Yeghyan

Дорогая Ливанда, у меня есть дочь 2,5 лет и у неё микроцефалия, она не ходит и не говорит ещё. Но меня болше волнует, что у неё всё чаще стали сотрясение эпилепсии. Как я могу ей помоч, что мне делать?

Здравствуйте, дорогая Маргарита! Это очень индивидуальные уроки души, как вашей так, и вашей дочери. Следуя своему пути духовного развития у вас будет больше проясняться ответов и ясности почему именно так произошло. Но, ответы в первую очередь стоит искать внутри себя.

Добавить комментарий