В прошлой статье мы с вами начали говорить о чакрах, разобрали их значения и функции. Сегодня же мы обсудим, как правильно с ними работать для восстановления физического и эмоционального состояния. Я дам вам шесть самых эффективных практик, активирующих все ваши чакры.
1. Йога
Традиционным и самым действенным способом раскрытия чакр является кундалини-йога.
Кундалини-йога – это «секретная» практика, которой до определённого времени владели лишь индийские мастера, передавая свои знания талантливым ученикам. Эта йога направлена не на укрепление тела, а на «пробуждение» запаса энергии, существующего в каждом человеке. Во время выполнения комплекса вам необходимо фокусироваться на своих мыслях и ощущениях, запуская работу чакр и налаживая их взаимодействие друг с другом. При регулярных тренировках вы заметите, как будут развиваться ваша осознанность и концентрация, снизится стресс, а со временем — раскроются заблокированные чакры.
2. Медитации
Медитация — обязательный этап на пути к активации всех энергетических центров. Суть медитации на чакры заключается в концентрации на каждой энергии по отдельности. Во время практики вы уделяете внимание тем сферам, на которые влияет интересующая вас чакра. Например, проводя медитацию на корневую чакру, сосредоточитесь на ваших ощущениях в области таза и начните «наполнять» это пространство чувством безопасности и стабильности. Далее, идите выше по позвоночнику, последовательно прорабатывая каждую чакру.
3. Цветотерапия
Довольно интересный способ открытия чакр, связанный с вашим ощущением цветов. Дело в том, что в индуизме у каждой чакры есть своё цветовое обозначение: корневая чакра — красный цвет, сакральная — оранжевый, чакра солнечного сплетения — желтый, сердечная — зелёный, горловая — голубой, чакра третьего глаза — синий, коронная — фиолетовый.
Если вы хотите воздействовать на определённую чакру, то окружите себя её цветом. Так, для активации сердечной чакры вы можете начать тренироваться в зелёной форме для йоги, носить зелёную одежду, купить предметы интерьера и аксессуары зеленого цвета.
Подумайте, какие цвета вам импонируют, ведь через вашу приверженность к конкретной цветовой гамме разум может подсказывать, на какой чакре стоит сфокусировать внимание. Например, вас всё время тянет к красному цвету — цвету корневой чакры. Вы стараетесь окружить себя красным из-за недостатка уверенности, чувства защищённости и безопасности, что говорит о необходимости очистки корневой чакры.
4. Визуализация
Мы много слышим о необходимости визуализировать для исполнения наших желаний и совершенствования себя. Но также визуализация является неотъемлемым атрибутом при работе с чакрами. Во время медитаций и йоги представляйте исцеляющую энергию, которая проходит вдоль вашего позвоночника через каждую чакру. Визуализируйте их постепенное наполнение и установление баланса в организме. Если в ходе практики вы начнёте видеть цвета, то это будет положительным знаком, указывающим на высвобождение энергии и гармонизацию системы чакр.
5. Применение камней
Натуральные камни могут быть не только талисманами, но и помощниками в открытии чакр. Каждой чакре соответствует своя группа минералов, которая подбирается исходя из вашего запроса. Если требуется лишь коррекция чакры, то используются минералы с небольшой интенсивностью воздействия, а если речь идёт о глубокой проработке энергетического центра, то потребуются камни с мощными исцеляющими свойствами.
Применение натуральных камней разнообразно — можно носить их как амулет или украшение, использовать в медитации и массаже или же просто положить под подушку на время сна.
6. МАНТРЫ
Мантры — это звуковые сочетания, создающие особые вибрации, влияющие на систему чакр. Вы можете слушать мантры в аудиозаписи или произносить самостоятельно — справиться с их техникой подвластно любому. Они различаются по своему звучанию — для каждой чакры существует своя мантра, выбирайте звуки в соответсвии с вашей потребностью и желаниями тела.
Повторение мантры помогает отключаться от мыслей, возникающих во время медитаций и даёт желаемое расслабление.
Болезни, недомогания, потерянность и страхи во многих случаях берут начало именно из головы. Наше сознание — очень мощный инструмент, с которым нужно постоянно работать: медитировать, визуализировать и, конечно же, прорабатывать чакры. Выберите удобные для себя практики и используйте их на постоянной основе для поддержания здоровой системы чакр. Просто начните — через время регулярной работы над собой ваше самочувствие и эмоциональное состояние заметно улучшатся, появятся спокойствие и собранность, а главное — вы станете счастливее.
Ваш Элан!
