Друзья, приветствую вас в новой статье! Поступает много вопросов о том, как должен проходить день осознанного человека, но точно на них я ответить не могу, так как у каждого свой род занятий и нет универсального расписания. Однако я хочу поделиться тем, как начинать утро, чтобы получить заряд положительной энергии на весь день.
Есть несколько принципов, которых необходимо придерживаться. Я живу по этим правилам длительное время и ощущаю постоянную энергию в своем теле!
Как правильно начинать день?
1. Вставайте как можно раньше.
В идеале это 5-7 утра, когда солнце еще не поднялось. Тогда ваше пробуждение будет происходить одновременно с природой, что свойственно для настоящей человеческой сущности.
Конечно, чтобы встать рано, нужно раньше ложиться. Воспитайте в себе правильный распорядок дня. Если засыпать до 23:00 и вставать в 6:00, то ваш сон будет более эффективным. Кроме того, ранние подъемы удлиняют день. К вечеру энергии в организме становится меньше, значит, чем раньше вы встанете, тем больший промежуток состояние ресурса не покинет вас.
2. Медитируйте и проговаривайте аффирмации.
Эти инструменты помогают зарядиться на весь день светлой энергией. Кроме того, ежедневные практики начнут изменять жизнь в пользу желаемых сценариев. Программируйте свой мозг каждое утро на верные частоты и разрушайте негативные установки.
В этой уникальной аудиосистеме, вас ждёт удивительное чудо, ведь оно поможет восстановить и обрести абсолютное здоровье, долголетие и молодость.
Я создала эту уникальную аудио-программу для того, чтобы как можно больше женщин смогли наладить своё питание, обрести гармонию в этой сфере и оздоровить свой организм.
3. Благодарите.
На протяжении многих лет я каждое утро благодарю этот мир за возможности, которые он открывает перед человечеством.
–Я благодарю свое тело за то, что служит мне.
–Я благодарю окружающих людей за опыт.
–Я благодарю природу за ее красоту и свежесть.
–Я благодарю себя за ежедневные подвиги, даже самые мелкие и незначительные.
–Я благодарю семью за предоставленную мне жизнь.
–Я благодарю прошлый день за то, что научил чему-то, и новый за то, что настал.
Благодарности имеют сильнейшую энергетику и возвращаются бумерангом к вам.
4. Принимайте прохладный душ.
Душ помогает мне взбодриться с утра и настроиться на новый день. Он пробуждает мой организм и запускает процессы.
5. Выпейте стакан воды.
Этот пункт схож с предыдущим. С утра вода обладает живительным, пробуждающим свойством. После сна организм чаще всего обезвожен, поэтому необходимо восстановить баланс.
6. Зарядка, тренировка, йога или растяжка.
Каждое утро я дополняю какой-то физической активностью. Это может быть короткая зарядка или силовая тренировка, пробежка или йога. Во время спорта вырабатываются гормоны счастья, поэтому после него вы не будете чувствовать усталость, а наоборот наполнитесь силами.
Главное понимать, что вы тренируетесь ради себя и своего здоровья. Вы делаете себя сильнее и крепче. Ваши мышцы включаются в новый рабочий день, уходят отеки и зажимы. Пожалуй, это одна из самых приятных частей моего дня.
7. Полезный завтрак.
Ваше состояние и настроение будет зависеть на 100% от еды, поступившей утром в организм. Отдайте предпочтение здоровой пище, которая сделает вас лучше и даст силы на весь день.
Многие люди не уделяют должного внимания завтраку. Вы потребляете не просто калории, а энергию, наслаждение и настроение. Если вы сделаете выбор в сторону заботы и напитаете организм витаминами и макро-, микроэлементами, то тело скажет: “Спасибо”. Заботьтесь о своем организме и уделяйте завтраку время, не “закидывайтесь” сухим бутербродом за 3 минуты, опаздывая на работу.
Эти принципы являются основами осознанного дня. От утра напрямую зависит ваше настроение, а значит и настрой на последующий день. Кстати, еще одним пунктом может стать отключение соц.сетей, ведь вы заботитесь о себе и проводите время с собой, а значит никто не должен отвлекать.
Некоторые скажут, что это невозможное “идеальное” утро. На самом деле, все возможно. Так можно начинать свой день постоянно (статья “Счастливый день сегодня”), главное ваше желание. Если вы не хотите ничего менять, то найдете множество причин этого не делать. Когда-то мне тоже казалось, что только избранные начинают день так, но потом я стала работать над своим мышлением и это превратилось в мою реальность. Советую попробовать аффирмации, которые я прикрепила выше. Они помогут быстрее наладить образ жизни и выстроить гармоничные отношения с собой.
С любовью, Ливанда!
