Подавление эмоций.

Живя в материальном мире, мы подавляем свои эмоции, мысли и желания, чтобы подстроиться под общественные ритмы. Сначала это происходит целенаправленно, а позже становится неосознанным рутинным действием. Мы блокируем чувства на эмоциональном уровне, что ведет к проблемам на физическом. Кажется, будто мы ничего не чувствуем, потому что настолько отдаляемся от себя, что не можем сказать, что испытываем сейчас.

К чему ведет подавление эмоций? 

Когда вы игнорируете и блокируете свои эмоции, переживания и мысли — вы вычеркиваете часть жизни, часть силы и часть энергии из своего тела. 

Энергия, которая не выходит из организма, провоцирует зажимы в мышцах и органах. У вас могут появиться странные боли и воспаления. На психологическом уровне образуется пропасть из недосказанности, поэтому появится раздражение, агрессия, гнев или даже ненависть к миру. Зачастую люди стараются закрыть образовавшуюся пустоту едой – компульсивные переедания, отсутствие чувства сытости и голода, ощущение, что все продукты безвкусные (статья “Здоровое питание”).

Причины подавления эмоций.

• Страх показать свою слабость.
• Желание контролировать всю жить, в том числе и чувства.
• Стремление возвысить себя, показав рассудительность и мудрость.
• Строгое воспитание, запрет на громких смех или плачь.

Тут хочется вспомнить всем известную фразу “Слезами горю не поможешь” – поможешь, еще как!

• Стрессовые факторы (нехватка денег, конфликты с близкими, проблемы на работе и т.д.).
• Другие эмоциональные блоки и травмы, которые сейчас не дают в полной мере проявлять эмоции (например, предательство, разочарование и т.д.).

Избавление от подавленных эмоций.

Процесс восстановления будет не быстрым, но его обязательно нужно совершить, чтобы начать правильно реагировать на внешние факторы и не копить чувства годами. Вы должны научиться управлять эмоциями, а не наоборот. Важно гармонизировать с собой на психологическом уровне: анализировать себя, осознавать себя и работать над собой, а не игнорировать проблемы.

1. Во-первых, настройте себя на позитив и направьте мысли в правильное русло.

• Важно: это не означает, что вы должны подавлять свои негативные эмоции и говорить: “Ох, как прекрасен этот мир, хоть я и чувствую жуткую агрессию”. Нет, вы обязаны проживать все ощущения, но сейчас мозгу надо дать сигнал, что дыру в душе можно закрыть и что вы придете к гармонии с собой.

2. Во-вторых, начните заниматься дыхательными практиками, йогой или медитациями.

На нашем ютуб-канале вы найдете множество исцеляющих медитаций. Попробуйте стояние на гвоздях (статья “Почему люди стоят на гвоздях”), займитесь спортом – любой способ связи с собой и отключение от внешнего мира поможет вам. 

Иногда людям сложно справиться с проблемой самостоятельно, потому что непонятно, откуда она взялась и как с ней работать. Старые программы и травмы наносят огромный вред психике, и человек подавляет внутреннее “Я” бессознательно. В таком случае я советую обратиться за помощью. Например, у нас есть прекрасный пакет с аффирмациями для гармонизации с собой и новый сборник из 5-ти медитаций для очищения негативных энергий.

С любовью, Ливанда!