Как проявить любовь к себе?
Если вы читали прошлую статью, то, наверняка, помните, что там поднимался вопрос истинной любви (если не читали, то вот она «Прошлая статья»), всеобъемлющей любви, любви к себе, к миру и к своему ближнему . Сегодня хочется глубже погрузиться в тему любви к себе и рассказать вам о секретах, техниках и практиках, которые помогут ее выработать.
Почему любовь к себе важна?
Иногда мы забываем о том, что должны любить себя. Отсутствие любви к себе – это корень большинства жизненных проблем, так как люди, живущие без этого чувства к себе и своему телу, перестают ощущать самоценность и, как следствие, теряются в негативных паттернах, подавляя светлые энергии.
Позаботиться о себе трудно – не остается сил и времени на себя, непонятно, как помочь… Мы тратим энергию на других, забывая о себе. С детства многим закладывают стереотип, что любовь к себе – это эгоизм, но пора менять такое воспитания и менять старые программы. Между эгоизмом и самоценностью огромная разница. Эгоист — это человек, для которого не существует интересов и личного пространства других. Любовь же к себе не исключает чувств окружающий: вы любите себя, но при этом не превозносите себя над другими.
7 способов проявить любовь к себе.
1. Задавайте себе настроение с утра.
Утро – это период, который мы, действительно, ДОЛЖНЫ посвящать себе. С него начинается наш день и зачастую именно оно задает состояние и настроение на ближайшие сутки. Проснувшись, оцените свое состояние, поговорите с собой: “Как я себя ощущаю?”. Побудьте наедине с телом и мыслями, не хватайтесь за телефон, а, наоборот, установите связь с собой – мир может подождать!
Если вы, читая эти строки, думаете, что это идеальная, недостижимая картинка, то вы ошибаетесь, потому что это адекватное отношение к себе. Если вы хотите сказать, что у вас нет на это времени, то вы тоже неправы, потому что мы сами строим свою жизнь, расставляем приоритеты и решаем, на что выделить минуты. К тому же, такое утро не займет много времени, порой хватает лишь 15 минут на то, чтобы с утра насладиться собой, улыбнуться себе и поблагодарить себя.
2. Выделяйте минимум 5 минут на медитацию.
Я призываю вас делать медитации ежедневно. Этот пункт хорошо дополняет предыдущий про идеальное утро, потому что медитация с утра — это залог хорошего настроения и любви к себе. Благодаря практикам вы перестраиваете своё сознание и формируете новые программы.
Я рекомендую практиковать короткую медитацию с утра. Это поможет избавиться от лишних страхов, мыслей и тревог, а значит откроет пространство для любви и света. Не обязательно делать часовые практики ежедневно, достаточно уделять 5-10 минут каждое утро, чтобы поменять свою жизнь в лучшую сторону. На нашем ютуб-канале собраны прекрасные короткие медитации, с которых вы можете начинать свой день.
Уделяя время себе, вы проявляете любовь к своему внутреннему миру.
3. Выбирайте правильную пищу.
Забота о здоровье на физическом уровне, безусловно, одна из главных составляющих нашей гармоничной жизни. Правильное питание — залог нашего здоровья.
Материальный мир соблазняет нас на разрушающие вещи: изобилие сладкого, вредной и жирной пищи, отсутствие движения… Все это приводит к тому, что ваше состояние ухудшается. Физическое благополучие — это базовая потребность, духовное —потребность более высокого уровня, а счастье и любовь — состоят на верхушке. Пока мы не справимся с базовыми потребностями, мы не перейдёт к формированию гармоничного духовного плана, а значит и не достигнем желаемого.
Здоровое питание — это то, что вы можете себе позволить. Это недорого и вкусно. Многие ведаться на стереотип человеческого мира о том, что правильное питание — это дорогие орехи, золотые яблоки и магические напитки, а также сухая грудка и гречка. Но на самом деле, вы уже питаетесь той едой, которую можно сделать более здоровой.
Когда мы любим себя, мы заботимся о своём теле.
Обработанные, ненатуральные продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров увеличивают воспалительные процессы. Да, они повышают настроение и снижают уровень стресса в первые секунды, а дальше начинается резкий спад и вы нуждаетесь в новой дозе, что превращается в зависимость.
Если вы давно хотели начать правильно питаться, то пусть эти строки станут знаком для вас. А если у вас нет достаточных знаний, то советуем наш оздоровительный курс, чтобы прийти к гармонии без ошибок и ненужной информации.
4. Разговаривайте с собой с любовью.
Не ругайте себя, а наоборот хвалите за достижения. Ошибки допускают все, поэтому не стоит травмировать себя ими. Есть отличная практика: каждый вечер записывайте в блокнот буквально 5 своих достижений (это может быть что-то грандиозное или бытовое, например, уборка). Так вы научитесь хвалить себя, что будет вызывать чувство любви и гордости.
5. Время для себя – не время, потраченное впустую.
Кто придумал, что нужно всегда работать, бежать и спешить? Наша природа в том, чтобы быть в балансе и реализовывать себя из состояния баланса. Если вам нужно побыть наедине с собой, то сделайте это, замедлитесь, не слушайте тех, кто 24 часа в сутки работает и не любит свою жизнь.
6. Будьте честными перед собой.
Наше подсознание умнее нашего сознания. Если у вас появилась мысль что-то сделать или, наоборот, вы больше не хотите работать на своём месте, ходить на эти занятия, то меняйте. Не ищите оправдания и отговорки, следуйте интуиции и не обманывайте себя.
Мы всегда знаем чего хотим, но боимся признаться.
7. Посмотрите на себя с добротой.
Проснулись, улыбнулись, обняли себя и поблагодарили. У вас нет никого ближе вас.
Это совсем простые техники и советы, но с них начинается формирование любви к себе. Я знаю, что многим сложно признаться, что они не испытывают это чувство… Некоторые боятся начать жить иначе, но мы здесь с вами для того, чтобы прорабатывать подобные блоки и сделать свою жизнь лучше.
- Когда вы любите себя, вы выбираете себя.
- Когда вы выбираете себя, вы реализуете себя.
- Когда вы реагируете себя, Вселенная встает на вашу сторону и наполняет пространство счастьем.
С любовью, Ливанда.
