Челленджи

Челлендж (от англ. «challenge» — «вызов») — это отличный инструмент, который поможет тебе в твоём развитии и обеспечит молниеносный рост во всех сферах твоей жизни!

Наши челленджи и чек-листы помогут тебе отказаться от деструктивных действий, которые не дают тебе воплощать мечты и становиться успешным, и заменить их на новые, которые помогут тебе стать здоровым, полноценным, реализованным, счастливым человеком!

Здесь ты найдёшь огромное количество различных челленджей и чек-листов с разными действиями и привычками. Твоя задача — начать выполнять эти действия и отмечать свои успехи в самом челлендже. Так ты сможешь видеть свой прогресс, и сформировать новые, полезные привычки станет ещё проще! Скачивай наши челленджи и чек-листы на свой смартфон или компьютер. Ты также можешь распечатать их, чтобы отмечать свои победы стало ещё удобнее! Мы желаем тебе процветания во всех сферах твоей жизни! Пускай тебе сопутствует сила, удача и успех!

Челлендж «30 дней ранних подъемов»

Для того, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью, необходимо жить в гармонии с природными ритмами. Солнышко просыпается рано утром — и мы вместе с ним, это наше естественное состояние, так же как с закатом всё вокруг затихает и готовится к отдыху. Попробуй вставать с рассветом (в районе 5:00) на протяжении месяца — ты будешь чувствовать себя гармонично, появится ясность в голове и больше энергии. К тому же, самое продуктивное время для выполнения каких-либо задач, дел, для обучения — это именно раннее утро и первая половина дня. Становись успешным, здоровым человеком!
7.00 $
7.00 $

Чек-лист «30 дней рассасывания масла по утрам во рту»

Рассасывание растительного масла — это древний способ лечения и профилактики многих недугов, который также нормализует сон, улучшает пищеварение, делает красивой нашу кожу и волосы и очищает ротовую полость от вредоносных бактерий. Одна столовая ложка любого масла (подсолнечного, оливкового, кунжутного и т.д.) в день натощак, и твой организм скажет тебе: «Спасибо!».
1.00 $
1.00 $

Челлендж «30 дней упражнений для позвоночника»

Позвоночник — это наша основа, наш столп, на котором держатся все наши тела, включая физическое, ментальное, эмоциональное и так далее. Из-за сидячего образа жизни, а также большого количества времени, проводимого за компьютером/смартфоном, наш позвоночник теряет свою стать — мы теряем свою уверенность и основание, энергия не протекает должным образом, возникают боли в спине. Обязательно введи упражнения для позвоночника в свою ежедневную привычку — делай разминку в течение дня, держи спину ровной и прямой. Скачивай наш челлендж и отмечай результаты.
8.00 $
8.00 $

Челлендж «30 дней ранних отходов ко сну»

Сон — один из трёх китов нашего здоровья (народу с питанием и спортом). Если нарушен сон — нельзя говорить о полноценной жизни человека. Для того, чтобы мы могли правильно отдыхать и восстанавливать энергию, хорошо выглядеть и быть здоровыми, необходимо ложиться спать до 23:00, так как это оптимальное время для выработки мелатонина — гормона, который стабилизирует все важные процессы организма и отвечает за наши суточные биоритмы. Начни ложиться спать вовремя вместе с нашим челленджем здорового сна!
6.00 $
6.00 $

Чек-лист «30 дней писем отцу»

Вырази свою любовь к отцу с помощью ежедневных писем — пока у тебя есть возможность общаться с родителями и дарить им свою заботу, используй её на все 100%. Обязательно отмечай каждое письмо в нашем чек-листе!
1.00 $
1.00 $

Чек-лист «30 дней писем матери»

Мама — это главный человек в жизни каждого из нас. Она подарила нам жизнь и возможность находиться, творить и создавать на этой Земле. Какими бы ни были твои отношения с родителями — они являются нашими корнями, они взяли на себя ответственность и помогли нам прийти в этот мир. Поэтому почитать и любить родителей — это очень важно. Просто возьми и напиши своей маме письмо — скажи, как сильно ты ее любишь, порадуй своим вниманием, пожелай хорошего дня или просто пришли смешную картинку в мессенджере. Поверь, это будет ей так приятно! Делай это на протяжении месяца — ты увидишь, как раскроется твоё сердце, и ты будешь сам себе за это благодарен.
1.00 $
1.00 $

Челлендж «30 дней очищения полости носа (нети)»

Нети — это аюрведический ритуал очищения воздушных каналов в голове (полости носа). Он используется для профилактики и лечения заболеваний воздушных путей, очищения их от слизи и вредных веществ, улучшения общего состояния организма, избавления от головных болей. Также нети способствует мыслительным процессам и эффективной работе мозга. Введи в свою жизнь эту новую здоровую привычку, отмечай свои успехи в нашем челлендже!
3.00 $
3.00 $

Челлендж «30 дней упражнений на растяжку»

Подари своему телу красивую форму, гибкость и здоровье с помощью нашего челленджа! Упражнения на растяжку могут использоваться как отдельная практика, а так же прекрасно подходят для тех, кто уже занимается силовыми и кардиотренировками— это поможет мышцам оставаться здоровыми и восстанавливаться после силовых нагрузок.
6.00 $
6.00 $

Челлендж «30 дней перевёрнутых поз»

Включи перевёрнутые позы в свою физическую активность! Такое упражнение, как стойка на руках, к примеру, укрепляет кости и мышечный каркас, улучшает кровообращение и дыхание, поднимает настроение засчёт прилива крови в верхнюю часть тела и стимулирует работу мозга. Брось себе вызов и стань сильным, здоровым и счастливым!
5.00 $
5.00 $

Челлендж «30 дней очищения языка»

Чистка языка — обязательная гигиеническая процедура для нашего здоровья. Выполняй её утром и вечером после чистки зубов, чтобы убрать налёт и вредоносные бактерии из ротовой полости. Так ты поспособствуешь очищению своего организма от шлаков и токсинов. А чтобы не забыть делать это каждый день — скачивай наш челлендж!
5.00 $
5.00 $

Челлендж «30 дней отслеживания и фиксации своих эмоций»

Начни формировать свою эмоциональную осознанность вместе с нашим челленждем! Твоя задача — начать отслеживать, какие эмоции ты испытываешь на протяжении дня и что именно вызывает у тебя такие реакции. Так ты начнёшь лучше понимать себя и свои отношения с внешним миром, начнёшь осознавать, что тебе по-настоящему нравится и не нравится в твоей текущей жизни, услышишь себя и свои потребности, а также сможешь увидеть, в какой момент времени проявляются какие-то блоки и негативные программы в твоём теле!
8.00 $
8.00 $

Челлендж «30 дней отслеживания и фиксации своих мыслей»

Наши мысли, установки и убеждения творят нашу реальность. Вот почему так важно отслеживать собственные мысли и видеть, на чем ты фокусируешься большую часть своего времени. Мир — это лишь отражение того, что у нас в голове. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, необходимо уметь переключаться с негативных паттернов и мыслеформ на позитивные и те, которые требуются тебе для твоего развития и благополучия. В течение 30 дней отслеживай то, о чем ты думаешь. Начни направлять своё внимание на то, что тебе приятно и что ты хочешь иметь в своей реальности. Ты заметишь, как быстро уйдёт весь негатив из твоего поля, начнут сбываться желания и жизнь поменяется кардинальным образом!
7.00 $
7.00 $