самомотивация и процветание
Вы думали, как может быть связаны самомотивация и процветание? Какие способы самомотивации могут помочь вам достигать своих целей? Согласитесь, у каждого из нас есть дни, недели и даже месяцы, когда мотивация падает до самого минимума, достигая своего дна. Как правило в этот период мы отказываемся посещать спортзал, искать новую работу и даже выбираться в магазин.
Поверьте, вы не одиноки, поскольку с такой проблемой сталкивался каждый из нас. Но как же пережить спад и начать действовать? В этом вам помогут простые способы самомотивации, которые не только дают стимул идти вперед. Они также помогают стать лучшей версией себя. Мотивация – один из важнейших инструментов для достижения цели и реализации амбиций. Бывает, уровень мотивации постоянно «скачет», поднимается или падает. Однако отсутствие «заряда» мы замечаем только тогда, когда приходит время действовать и решать жизненные задачи. Так как же победить прокрастинацию и мотивировать себя?
Решайте сложные задачи
Даже мысли о тяжелых и масштабных вещах, вроде поиска интересной работы или запуска бизнеса, пугают нас. Зачастую страх останавливает и заставляет откладывать сложную задачу на потом.
Да, сделать первый шаг трудно. И все же, попробуйте начать свой день с решения самых сложных вопросов и задач. Звучит устрашающе? Однако это эффективный способ самомотивации, превращающий остальные задачи в легкую игру. Разберитесь сначала с самым сложным! Так вы докажете себе, что способны преодолевать препятствия и сделаете остальные задачи менее пугающими. Постепенно вы найдете новые способы самомотивации для решения возникающих проблем!
Занимайтесь тем, что нравится
Способы самомотивации должны приносить уверенность и настраивать на дальнейшие действия. А что мотивирует лучше, чем любимые занятия?
Если вы заметили снижение мотивации и симптомы прокрастинации, спросите себя:
- Почему я стараюсь выполнить эту задачу?
- Принесет ли выполнение поставленной цели мне счастье и положительные эмоции?
- Что движет мной при выполнении этой задачи?
Это касается вашей работы, целей и обязательств. Всегда ищите способ заниматься любимым делом, и выполнять меньше неприятных для вас вещей.
Думайте о «призе»
Если вы долго и усердно трудитесь над сложной задачей, важно постоянно поддерживать высокий уровень мотивации. Поэтому регулярно напоминайте себе ради чего вы работаете. А также подумайте, что вас ждет в конце этого трудного пути.
Подойдут самые разнообразные способы самомотивации. К примеру, вы можете сделать доску мечты, где будете размещать вдохновляющие цитаты, изображения и просто свои заметки. Также можно поместить в свое рабочее пространство снимки мест, где бы вы хотели побывать. Если перед вами стоит задача похудеть, стоит держать под рукой снимок тела, к которому вы стремитесь. Также следует постоянно отслеживать свои результаты, которые будут давать дополнительный заряд мотивации.
Выбирайте правильные цели
Проблема многих людей – попытка взять на себя слишком большой объем задач. Так, пытаясь преуспеть одновременно в работе, семейной жизни, дружбе и личностном росте, вы попросту растрачиваете драгоценную мотивацию. И все же, облегчите свою ношу, постарайтесь правильно расставить приоритеты. Определенно, сумев понять, что именно важно, вы сможете сконцентрироваться на выполнении поставленной задачи.
К примеру, если ваша цель заработать, сосредоточьтесь на открытии денежного канала. В этом вам поможет вебинар с мотивационными заданиями и медитацией. Для похудания или оздоровления стоит сосредоточиться на питании, тренировках и т.д. С развитием внутреннего потенциала поможет наш оздоровительный видеокурс.
Делайте перерывы
Безусловно, улучшить бдительность и повысить эффективность помогает короткий отдых. Ведь как можно поддерживать высокий уровень мотивации, если вы измотаны и перегружены работой? Поэтому важно регулярно делать перерывы, во время которых вы будете восстанавливаться.
Согласитесь, выделив время для отдыха, вы сможете освежиться, «перезагрузить» сознание и стать эффективнее. И зная, что впереди вас ждет перерыв, вы будете более продуктивным и мотивированным. Например, отличным способом самомотивации будет чтение журнала, легкий дрем или чашка горячего чая. Важно только следить за временем перерыва, чтобы он не затянулся.
Вознаграждайте себя
Есть разные способы самомотивации, но лучший из них – вознаграждение. Так, если у вас заканчиваются силы и желание работать, просто пообещайте себя небольшую награду, которую получите после выполнения задачи. Определенно, вы сразу заметите, что такое обещание творит настоящие чудеса. Всю дорогу до намеченной цели рекомендуется разбить на остановки. И пусть на каждой из них вас будет ждать какое-то приятное вознаграждение.
К примеру, если вы стараетесь похудеть, обещайте себе поездку или новую одежду, которую получите после нескольких сброшенных килограммов. Небольшие награды, также можно использовать как способ самомотивации. Если вы чувствуете, что теряете запал, прервитесь на чтение статьи в любимом журнале, чашку чая или медитацию. Безусловно после 5-10 минут отдыха вы почувствуете прилив сил и сможете дальше продолжать работу.
Будьте добры и внимательны к себе. Это поможет не только повысить мотивацию, но и сделает вас счастливее!
Какие способы самомотивации можно еще использовать?
Иногда, повышению мотивации мешает барьер в подсознании. Решить проблему поможет самогипноз. Благодаря ему вы сможете перепрограммировать создание и сконцентрироваться на важных задачах.
Также самогипноз поможет:
- Повысить продуктивность и сосредоточиться на достижении цели
- Восстановить уровень мотивации
- Понять, что действительно необходимо для реализации задачи
- Интегрировать важные цели в систему своих убеждений
Слушая записи медитаций, вы повышаете свою мотивацию, снимаете страхи и очищаете сознание. Такие сеансы станут отличным отдыхом от сложных задач.
