Смехотерапия – что это?
Есть ли какая-то польза смеха для здоровья? Когда дело доходит до освобождения от негатива и чувства депрессии, нет ничего лучше целительных свойств и пользы смеха. Чувство юмора не только помогает сделать жизнь веселее, но позволяет проще относиться к разным событиям. Это один из способов вернуть искру в нашу жизнь.
Чем больше мы смеемся, тем легче и свободнее мы себя чувствуем. Подумайте о том, когда в последний раз вы наслаждались старым добрым весельем, надрывая живот. Разве вы не чувствовали себя невероятно счастливыми в этот момент? Смех действительно лучшее лекарство. Когда мы учимся относиться к жизни и себе менее серьезно, мы можем использовать наш юмор как сильное целебное средство против стресса, страданий и широкого спектра болезней. В этой статье вы узнаете о силе смехотерапии и о 7 лучших преимуществах смеха для здоровья.
Польза для здоровья от смехотерапии
Верите ли вы в целительную силу веселья против болезней или нет, более частая практика смеха оставит вас в приподнятом настроении; плюс, в свете смеха все всегда выглядит намного лучше! Так почему бы не откинуть голову назад и не начать смеяться?
Вот лишь некоторые из многих способов, которыми смех может исцелить наш дух, разум и тела…
1. Смех останавливает страх
Смех предлагает чрезвычайно эффективный и забавный способ борьбы со страхом. Когда нас заставляют смеяться перед лицом того, что нас больше всего пугает, это отдаляет нас от нашего страха. Чего мы боимся; будь то публичное выступление, повтор ситуации, которая травмировала детскую психику, медицинской паники; когда мы смеемся, в этот момент наш страх ослабляет свою хватку.
В дополнение к этому, радость заставляет нас смотреть на мир и события с другой, гораздо более легкой перспективы. Поэтому не имеет значения, с каким страхом вы сталкиваетесь, когда вы используете юмор, вы можете начать смотреть на страхи из гораздо более счастливого, беззаботного места. Так страх, с которым мы сталкиваемся, выглядит намного глупее, и наше отношение к нему меняется.
2. Смех расслабляет нас
Как и в случае с физическими упражнениями, преимущества смеха для расслабления просто фантастические. Чем больше мы смеемся, тем больше эндорфинов выделяется в кровь. Это отлично подходит для снятия стресса и расслабления нашего тела. Итак, в следующий раз, когда вы поймете, что чувствуете себя напряженным и зажатым до предела, побалуйте себя глубоким, мощным, взрывным хохотом! Ваше тело поблагодарит вас за это.
3. Смех успокаивает
Известно, что смех имеет тот же эффект, что и обнадеживающие объятия; теплый смех или веселая шутка позволяют понять, что все будет хорошо, независимо от обстоятельств. Когда мы смеемся, то обычно освещаем пространство вокруг нас. Поэтому в самые мрачные времена смех может дать людям почувствовать, что все не так плохо, как кажется. Врачи признают это преимущество смеха, поэтому часто можно встретить комиков или работников цирка, предлагающих выступления в больничных палатах.
Так что, если вы переживаете смутные времена, почитайте анекдоты, посмотрите фильмы-комедии или вспомните смешные истории из жизни — они окажут самое удивительное воздействие, когда вам это необходимо.
4. Смех укрепляет иммунную систему
Нет более приятного способа защитить свое здоровье, чем смех. Медицинские исследования показали, что хохот или даже ожидание веселья (например, если вы только собираетесь посмотреть веселый фильм) увеличивает способность иммунной системы бороться с вирусами и чужеродными клетками. Вера в то, что смех может помочь ускорить процесс заживления, поддерживается учением Закона Притяжения, так как, когда мы смеемся, мы излучаем нашу более сильную положительную частоту, гармонизируя свое состояние.
Итак, в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо, попробуйте начать смеяться, ведь именно таким образом вы начнете выздоравливать! Пересмотрите свои самые любимые смешные фильмы, пусть ваши близкие расскажут вам свои лучшие шутки, и вы должны сразу же встать с постели.
5. Смех облегчает боль
Полезные для здоровья химические вещества и гормоны, выделяющиеся в организме, когда мы смеемся, а также позитивный настрой, который мы создаем для себя, могут творить чудеса для облегчения симптомов боли. Смех — признанный наукой способ уменьшить боль, теперь даже используется в больницах, чтобы способствовать более быстрому выздоровлению от множества болезней. Итак, если вы знаете кого-то, кто сейчас испытывает боль, попробуйте подарить этому человеку столь необходимые радость и веселье. Этот человек несомненно ощутит всю пользу смеха для здоровья!
6. Смех борется со стрессом
Смех — это отличное средство от стресса. Смеемся ли мы с друзьями, сами по себе или смотрим забавное шоу или фильм: радость может стать долгожданным лекарством от хронического стресса. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс в своей повседневной жизни, уделите немного времени тому, чтобы просто посмеяться от души. Учитесь смеяться над собой и над миром, у вас не будет причин для стресса.
7. Смех заразен
Возможно, самое лучше в смехе то, что он распространяет счастье! Еще с детства мы замечаем, что, когда окружающие нас люди начинают смеяться (иногда совершенно без причины), в течение нескольких минут мы сами веселимся и не можем остановиться от приступов хохота. Смех — один из самых красивых и веселых способов собрать людей вместе. Хотим ли мы этого или нет, это связывает нас с окружающими нас людьми и позволяет нам разделить приятный момент — строить и развивать отношения, а также почувствовать себя нужными и полезными.
Ну как, Вы убедились, есть ли польза смеха для нашего здоровья и самочувствия? Итак, решите, что с сегодняшнего дня, вы будете больше смеяться. Смейтесь над мелочами, смейтесь над кажущимися большими и важными делами, разделяйте смех других и позволяйте ему распространяться по миру, как волшебный сияющий свет.
