Что такое ревность?
Ревность – опасное чувство, которое вредит обоим партнерам. Она мешает строить здоровые отношения, планировать будущее и просто наслаждаться жизнью. Но избавиться от этого чувства очень сложно, ведь оно является лишь вершиной айсберга. Поэтому давайте разберемся, что становится причиной ревности и как устранить ее источник.
Что становится причиной ревности?
Из-за ревности мы становимся нервными и раздражительными, а нашу душу наполняет эмоциональная боль. Однако это лишь симптомы внутренних проблем, среди которых:
- Неуверенность в себе. Как часто у вас появляется мысль, что ваш партнер может найти более достойного, привлекательного и успешного спутника жизни? И именно ревность становится ответом на такие мысли.
- Желание все контролировать. Контролируя действия, круг общения, знакомства и занятия своей половинки, партнер проявляет недоверие. Причиной такого поведения может быть пережитое предательство либо детская травма.
- Проецирование собственных желаний. Нередко ревнивец переносит на своего партнера собственные желания. К примеру, если муж хочет пойти «налево», он может подозревать в подобных мыслях и свою жену.
- Чрезмерная привязанность. Да-да, сильная привязанность тоже может быть опасной. Когда один из партнеров буквально погружается в жизнь другого, появляется ревность. Общие занятие и мечты это хорошо, но у каждого человека должны быть и свои интересы.
- Отрицательный опыт. Прошлое может сильно влиять на настоящее, особенно если оно наполнено негативом. Нередко причиной ревности становятся старые отношения, которые распались из-за недоверия или измен.
- Легкомысленное поведение партнера. Легкий флирт с коллегой или милое общение со старым знакомым может стать причиной ревности. По сути, это надуманная проблема, ведь мы каждый день контактируем со многими людьми, а шутки, комплименты и различные игры – часть общения.
Еще одна причина ревности – измена. Даже если это произошло давно, и отношения наладились, обида может остаться. В этом случае происходит «эффект переноса», из-за которого ревность испытывают оба партнера.
Как избавиться от ревности?
Сразу нужно понять, что понятия «оправданная ревность» не существует. В любом случае это негативная эмоция и от нее следует избавиться. Только так вы сможете избежать стрессов, укрепить отношения и создать прочную доверительную связь с партнером.
«Рецепт» избавления от ревности:
- Разберитесь в своих мыслях. Во время приступа ревности постарайтесь успокоиться и подумать, отображают ли ваши переживания действительность. Возможно, причина появления негативных мыслей – прошлый неудачный опыт, неуверенность, развод родителей и т.п. Чтобы избавиться от чувства ревности, нужно принять эмоции и взглянуть на ситуацию осознанно.
- Перестаньте зацикливаться на будущем. Вы не можете знать, уйдет от вас партнер или ваши отношения станут только крепче. Помните, что ревность и недоверие разрушают отношения.
- Наполняйте отношения позитивом. Вместо упреков и претензий начните делать партнеру комплименты, радовать подарками и другими приятными мелочами.
- Находите новые увлечения. Вместо того, чтобы предаваться ревности займитесь собой. Уделите время спорту, запишитесь на обучающие курсы, нарисуйте картину и т.п. Еще один отличный способ отвлечься от негатива и наполниться положительными эмоциями – прослушивание целебной медитации.
- Учитесь превращать отрицательные эмоции в позитив. К примеру, подумайте о том, что из всех людей на планете ваш партнер выбрал именно вас.
- Обсуждайте с партнером свои переживания. Это поможет устранить недоверие и укрепить ваши отношения. Но во время разговора не следует упрекать любимого или высказывать претензии.
Если решить проблему не получилось, следует обратиться к специалисту. Он поможет справиться со старыми травмами, произошедшими в детстве, либо болезненным опытом.
