Как улучшить настроение
В этой статье, мы хотим поделиться с вами своими секретами, как улучшить настроение и чувствовать себя в гармонии с окружающим нас миром. В современном мире очень немногие люди могут похвастаться тем, что долго наслаждаются неизменно хорошим настроением. Это, несомненно, является результатом нашей зависимости от материального и внешнего.
как настроение влияет на нас
Вы замечали, как наше настроение влияет на нас?
Согласитесь, мы забыли, как смотреть внутрь себя, чтобы успокоиться во время стресса или тревоги. Как бы вы описали свое настроение? Наверное, как постоянно меняющееся и даже непредсказуемое?
Бывает, наше хорошее настроение портится препятствиями и ситуациями. Однако мы чувствуем только то, что хотим. Как и все остальное в нашей жизни, наши настроения являются прямым результатом наших мыслей.
Однако, научившись выбирать их, выходя из нашего разума и больше настраиваясь на нашу вибрационную энергию, мы можем легко успокоиться. А так же, что еще важнее, улучшить настроение.
Наши настроения и энергии влияют не только на нас, на наше эмоциональное и физическое благополучие. Определенно, они также влияют на настроение и энергию других людей.
пять способов для улучшения настроения
И все же есть методы, которые помогают нам ответить на вопрос – как улучшить настроение. Ниже мы предлагаем вам пять способов для улучшения настроения и повышения уровня энергии.
СПОСОБ 1 — ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Учителя Закона Притяжения всегда учат важности благодарности по определенной причине. Искусство благодарности меняет жизнь.
Когда кажется, что все рушится, или вы просто не можете почувствовать в себе силы, чтобы что-то изменить, простая практика благодарения может дать вам первый шаг к улучшению настроения.
Будучи благодарным за что-то, независимо от того, приятная мелочь это или крупная вещь, вы можете сами заметить все больше причин, за которые можно быть благодарными. Будь то горячая вода, которой вы наслаждались в душе сегодня утром, волна, в которой вы работали, или даже воздух в легких… Безусловно, отношение благодарности должно мгновенно вызвать улыбку на вашем лице.
Если хотите изменить что-то в своей жизни, нужно только открыть дверь в новую реальность и следовать за своими желаниями.
СПОСОБ 2 – УЛЫБНИТЕСЬ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА
Улыбка имеет мощную пользу для здоровья!
Попробуйте удерживать улыбку хотя бы минуту; подумайте о воспоминании или времени, когда вы над чем-то смеялись. Очень скоро вы сможете заметить на своем лице искреннюю улыбку от души. Это может изменить вашу энергию, изменить настроение в лучшую сторону.
Смехотерапия способна творить чудеса: исцелять тело и душу, приносить облегчение при боли и налаживать отношения с близкими. Попробуйте пошутить, посмотреть веселые фильмы, почитайте анекдоты, вспомните смешные истории из жизни.
Вот увидите, ваше настроение сразу улучшится! А те проблемы, которые только недавно не давали вам спокойно жить, уйдут на второй план. Вы посмотрите на свою жизнь с другой стороны.
СПОСОБ 3 – ДЫШАТЬ ГЛУБЖЕ
Когда мы стали жертвами плохого настроения, медитация — это идеальный способ изменить его.
Однако, если вы находитесь на работе или в ситуации, когда полноценный сеанс медитации невозможен, упражнения по глубокому дыханию могут найти простое и эффективное решение.
Сосредоточьтесь на своем дыхании и дышите глубоко. Не обращайте внимания ни на что в потоке вашего дыхания при медленном, долгом выдохе. Отключите все и попробуйте делать это в течение 5 минут, или каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя разбитым.
Освободите свое тело от зажатостей, блоков, напряжения. Послушайте целебную музыку, способную вылечить тело и душу.
СПОСОБ 4 – МУДРО ВЫБИРАЙТЕ СЛОВА
Наши слова о том, как сформировать себя, могут напрямую влиять на нашу энергию и то, как мы себя чувствуем. Я знаю, если вам не нравится текущая история, которую рассказывают ваши мысли и энергии, измените ее, поменяв свои слова!
Ежедневные подтверждения отлично подходят для этого. Если вы чувствуете себя особенно подавленным или утомленным, вот несколько примеров, с которых можно начать:
- Я в безопасности. Все хорошо в моем мире.
- Я чувствую себя мирным / спокойным / безмятежным.
- Сегодня все будет здорово. Вселенная работает в мою пользу.
Поддерживайте, подбадривайте себя и окружающих вас людей и через некоторое время вы заметите значительные изменения. Вы увидите, что окружающий вас мир изменился к лучшему, вы по-другому станете реагировать на разные неприятные известия и события.
СПОСОБ 5 — ДВИГАЙТЕСЬ
Опять же, это все делается для того, чтобы изменить свое сознание.
Движение действительно может помочь вам достичь этого, поскольку оно дает вам возможность сосредоточиться.
Знаете ли вы, почему бы не потанцевать, не побегать или даже не просто пройтись по офису, чтобы разработать свое тело? Вы можете избавиться от текущего импульса, мгновенно повышая настроение.
Слушайте свое тело и душу. Если вам прямо сейчас хочется размяться, просто встаньте со своего рабочего места и пройдитесь. Таким образом и тело избавиться от накопившегося стресса и в мозг попадет больше кислорода, и он найдет правильное решение даже самой сложной задачи.
Как сохранить хорошее настроение
Наше настроение может повлиять не только на нас самих, но и тех, кто нас окружает. Особенно это касается наших любимых. Поддерживайте своих родных и друзей, помогайте им, делайте добро. Практикуйте эти 5 простых советов каждый раз, когда вы чувствуете, что ваше настроение начинает спадать, и вы скоро будете на пути к более сбалансированному и ровному настроению.
Скоро вы сами заметите, что теперь ваше настроение зависит только от вас самих!
Еще одна вещь, которая может вам помочь, это медитация, где вы можете научиться избавляться от негатива и понять, как позитивное поведение может помочь вам добиться успеха в жизни.
Благодарю много раз!