Что поможет стать счастливым?
Хотите наполнить свою жизнь радостью, стать счастливее и сбросить груз накопившихся проблем? Для этого начните использовать несколько простых практик, которые займут у вас всего 15 минут в день. Так как же стать счастливее?
Сделайте копилку позитива
Возьмите стикеры и напишите на них все хорошие события, которые произошли с вами за последний год. Это может быть волшебное свидание, повышение, воплощение мечты и даже какая-то мелочь, вроде хорошей погоды или комплимента от коллеги. Поместите бумажки в небольшую коробочку или красивую банку.
Когда вы почувствуете, что нуждаетесь в хорошем настроении, достаньте из «копилки» листочки и перечитайте их. Это наполнит вас позитивом, укрепит уверенность в собственных силах и подарит необходимую мотивацию.
больше мечтайте!
Если вас начали захватывать негативные мысли и эмоции просто остановитесь, и немного пофантазируйте. Представьте, что вы осуществили свою мечту, отправились на долгожданный отдых или просто хорошо провели день. Но важно создать детальную картину. В нее необходимо добавить:
- Время и место.
- Мысли и эмоции.
- Люди, с которыми вы хотите быть рядом.
Чем больше деталей, тем лучше!
Поэтому не бойтесь добавлять в свою фантазию все, чего желаете.
Придумывайте для себя интересные занятия
Если вы чувствуете, что вам не хватает позитива и положительных эмоций, начните составлять список занятий, которые помогут вырваться из рутины. Вы можете запланировать для себя поездку в какой-то город, посещение кулинарного мастер-класса, турпоход, встречу с друзьями и т.д.
Главное не откладывайте задуманное на потом. Начните осуществлять эти планы. Поверьте, это принесет вам массу радости, приятных эмоций и удовлетворения.
Научитесь создавать собственную реальность
Наше восприятие мира напрямую зависит от эмоций и мыслей. Если в них преобладает негатив, реальность кажется нам серой и скучной. Чтобы изменить вектор, и наполнить мир красками, начните работать со своим подсознанием.
Избавиться от отрицательных мыслей и наполниться радостью вам помогут аффирмации и медитации, настраивающие на позитив и успех. Это самые простые и эффективные инструменты для трансформации мышления и обретения счастья. И главный их плюс – универсальность. К примеру, вы можете проговаривать аффирмации по дороге на работу, стоя под душем или на пробежке.
