Как справиться с трагедией и контролировать свои эмоции
Перед лицом трагедии может быть трудно понять, как двигаться дальше в нашей жизни. Как справиться с трагедией? Каким образом пережить ее и двигаться дальше, справляясь с ее последствиями?
Управление эмоциями во времена трагедии может быть ошеломляющим и запутанным. Особенно, когда эта трагедия заставила нас задуматься о стабильности жизни, человечности или даже наших самых духовных убеждениях. Мы способны справляться с болью только наилучшим из известных нам способов. Есть много средств для преодоления жизненных трудностей. Но, что делать, когда боль или шок от трагедии все еще свежи и нам нужны ответы?
Восстановите свои силы и нервную систему с помощью медитации. Подробнее можно узнать здесь.
4 способа контролировать свои эмоции
1. Уважайте свои чувства
Перед лицом трагедии или обиды важно, чтобы вы не избегали своих чувств. Дайте волю эмоциям и выплесните их сразу. Не сдерживайте чувства, иначе они накроют вас позже с удвоенной силой. Прикоснитесь к ним с большей любовью. Если вы сможете понять, как вы себя чувствуете, и принять то, что ощущаете, вам станет легче измениться и улучшить свои эмоции. Старайтесь не игнорировать то, что вы чувствуете, или сдерживать свои эмоции.
2. Откажитесь от роли жертвы
Когда мы становимся свидетелями любимого человека, который пострадал, мы можем легко почувствовать себя жертвами. Без сомнения, когда мы видим человека, испытывающего боль, мы чувствуем его страдание. Тем не менее, мы не должны брать на себя ответственность за чужую жизнь и переживать всю боль другого человека. Используйте свое сочувствие и любовь, чтобы сделать вас сильнее, способным действовать таким образом, чтобы это было продуктивно для вас и тех, кто может причинять боль.
3. Общайтесь с другими
Во времена отчаяния нужно быть как никогда близко к другим. Именно во время трагедии нам напоминают о том, как мы связаны; о том, как боль одного человека может быть причиной скорби всей нации. Боритесь не с эмоциями, а с их последствиями вместе с близкими. Разделите свою боль с близкими, позвольте им поддержать вас в трудную минуту. Постарайтесь не держать все в себе и справляться со своей бедой в одиночку. Найдите того, кому доверяете, и объясните, что вы чувствуете. Общение и поддержка близких поможет улучшить ваше состояние.
4. Будьте Светом для других
Когда вы пытаетесь проработать свои эмоции после трагедии, самое важное, что вы можете сделать, — это быть увиденным. Работайте над повышением вашей положительной энергии, практикуйте медитации, поддерживайте своих близких, даже незнакомцев больше, чем когда-либо прежде. Поступая так, вы станете очень нужным маяком любви, способствующим устранению тьмы вашим собственным любящим светом.
Перейдите в смутное время с четкой целью. Ваша цель, любить себя, мир и всех в нем с большей убежденностью, большей силой и большей смелостью, чем когда-либо прежде. Это непреодолимая любовь, которая поможет вам исцелить и других. В сложные времена нельзя оставаться одиноким. Позвольте себе быть активными, энергичными и смелыми для мирной, счастливой и подлинной жизни, независимо от того, что жизнь может вам принести.
Активируйте тело света и освещайте своих близких!
Очиститесь от негатива в вашей жизни сегодня
Это может быть трудно справиться с вашими эмоциями, особенно негативными. Мы можем ухудшить ситуацию, реагируя на то, что мы чувствуем. Однако есть и более позитивные способы борьбы с негативом …
