В чём польза аффирмаций?
Наша жизнь напрямую зависит от мыслей и восприятия реальности. И самым мощным инструментом для достижения необходимых результатов считаются аффирмации. Они помогают исполнить мечты, сформировать мировоззрение и перейти на «рельсы» позитива. Но чтобы аффирмации были наполнены силой и оказывали положительный эффект, нужно научиться их правильно составлять. Давайте разберемся, как создавать фразы, которые откроют вам дверь в лучшую реальность.
Что такое аффирмации и как они работают?
По сути, аффирмации – набор утвердительных фраз, которые программируют подсознание. Правильно составленные фразы способны убрать негативные мысли, подарить уверенность в себе, улучшить самочувствие, снизить уровень стресса, наполниться энергией и т.д.
Однако не стоит ждать чуда, и думать, что все изменения произойдут по щелчку пальцев. Трансформация сознания может занять не одну неделю, но результат определенно того стоит. Этот метод уже успел зарекомендовать себя, и помог миллионам людей побороть внутренний негатив.
Повторение аффирмаций должно стать привычкой. Возьмите за правило проговаривать их по несколько раз в день, и уже через пару недель вы заметите позитивные изменения. Это занятие не отнимет много времени, ведь повторять аффирмации можно во время пробежки, по пути на работу или в душе.
6 правил составления мощных аффирмаций
Вы можете создавать любые аффирмации, направленные на избавление от негатива, обретение счастья, повышение самооценки или воплощение мечты. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут наполнить эти слова силой и космической энергией.
Чтобы составить эффективную аффирмацию следует:
- Начинать фразу со слова «Я». Эта часть аффирмации становится кнопкой «Старт», запускающей работу подсознания. Так вы показываете себе, что эта задача касается лично вас. Стоит отметить, что другие местоимения (у, мне, меня и т.п.) не оказывают столь мощного эффекта. Причина этого заключается в том, что подсознание по другому интерпретирует такие фразы, и не «видит» в них призыва к действию.
- Составлять фразы в настоящем времени. Важно, чтобы подсознание воспринимало ваши цели и желания, словно они уже осуществились. Если во фразе говорится о том, что будет, разум входит в состояние ожидания, которое может продлиться очень долго.
- Создавать аффирмации с положительными утверждениями. Помните, что ваше подсознание «мыслит» образами. Поэтому при составлении аффирмаций следует избегать любых негативных слов. К примеру, если вы говорите «Я не болею так часто», ваше подсознание начинает «думать» о болезни. Позитивной альтернативой такой аффирмации станет фраза «Я здоров, бодр и энергичен».
- Использовать короткие аффирмации. Подсознанию человека трудно воспринимать длинные фразы. Поэтому постарайтесь вместить свое желание в пару слов либо разделите его на несколько аффирмаций.
- Выражаться конкретно. Если ваше желание очень абстрактно, постарайтесь его конкретизировать, иначе подсознание не сможет его обработать. К примеру, если вы хотите сбросить вес, говорите не «Я стройна и изящна», а «Я счастлива, что достигла веса в 50 кг и выгляжу изящно».
- Наполнять аффирмации эмоциями. Ваша главная задача – прочувствовать и воссоздать те эмоции, которые вы бы испытали при достижении поставленной цели. Это может быть восторг, восхищение, счастье, благодарность и т.п. Добавьте эти чувства в свою аффирмацию. К примеру, «Я в восторге от своего карьерного роста», «Я благодарна за любовь и заботу со стороны близких людей».
Узнав, как создавать мысли, формирующие новую реальность, вы буквально перевернете всю свою жизнь.
Самые распространенные ошибки при составлении аффирмаций
Есть несколько серьезных ошибок, которые люди допускают при составлении аффирмаций. Среди них:
- Использование фраз в будущем времени. Наша задача, заставить подсознание работать с уже свершившимся фактом, а не заставлять его «думать” о будущем.
- Использование слова «могу». В этом случае утверждение теряет свою силу и аффирмация не приносит необходимого результата.
- Использование аффирмаций время от времени. Позитивные утверждения следует проговаривать по несколько раз на день. Только тогда у вас получится добиться необходимого результата и трансформировать мышление.
Учитывая эти рекомендации, вы сможете составить мощные и эффективные аффирмации, способные проявить любую вашу мечту. Также мы советуем завести блокнот и разделить его на несколько разделов, к примеру: «О работе», «На каждый день», «Для поднятия самооценки». В каждый из этих блоков вы будете постепенно добавлять понравившиеся аффирмации, которые хотите использовать.
